불쾌한 교란 중에 , 그것은 승자 연단에 있습니다. 당신은 우리가 무엇을 예비할지 결코 모른다 : 우리는 맑은 날을 보낼 것인가, 아니면 다시 달려야 하는가? 화장실에서?
과민성 결장 은 또한 우리가 먹는 것이 든간에 언제나 우리와 동반하는 부기와 불쾌감 으로 예기치 않은 최고치와 최저치를 보이는 매우 짜증이 납니다 .
과민성 결장에 관한 더 많은 정보가 있습니다 : 증상 을 인지하고, 원인을 추적하고, 구제 조치 를 취할 수있는 자연 요법 을 찾는 것입니다.
과민성 결장 : 증상
우선 그것은 무엇입니까. 결장 은 소장과 직장을 연결하는 장의 마지막 부분입니다. 그것의 기능은 대변으로 제거되기 전에 물과 무기 염 을 재 흡수하는 것입니다 .
그의 움직임은 신경 및 호르몬 충동에 의해 제어됩니다 . 이러한 수축은 대변을 "출구"쪽으로 밀어냅니다. 수축이 올바르게 일어나지 않으면 다양한 종류의 불편 함 이 발생할 수 있습니다 . 모두 통증, 변비, 설사 또는 부기입니다.
과민성 대장 증후군의 경우 증상은 훨씬 더 복잡 하며 동일한 상황에서도 상황에 따라 다를 수 있습니다.
다음은 주요 내용입니다.
- D 복부 색깔, 좌측 하단 또는 요추 부위, 가스 및 / 또는 대변 제거로 해결됨;
- 완고한 변비
- 빈번하고 드물게 야행성 세뇨관이 있는 설사
- 복부 팽창, bloating, 메스꺼움;
- 지속적인 피로, 두통, 집중력 저하;
- 배뇨 장애
많은 경우에 이러한 증상 은 증상이 악화 됩니다.
- 풍성한 식사
- 약 복용하기
- 글루텐, 초콜릿, 우유 또는 알코올을 함유 한 식품
- 카페인 음료
- 스트레스 또는 강한 감정
- 생리주기 (여성 호르몬에 의해 악화 될 수 있음).
과민성 장으로 고통받는 사람들을위한 음식 조합
과민 한 콜론 : 원인
과학 은 아직 과민성 장 증후군에 대한 독특 하고 구체적인 원인 을 발견하지 못했습니다 .
그러나 우리는 선착장에서 거의 모든 음식 (밀, 우유, 초콜릿, 카페인 중 첫 번째), 스트레스, 면역 체계를 발견합니다.
결장의 내부 표면은 사실 밀도가 높고 ( 신경 종말은 스트레스 자극에 의해 영향을 받음 ) 면역 체계에 의해 조절됩니다. 면역계 는 취해진 물질 의 좋은 내성을 조절해야합니다 .
과민성 결장의 경우에는 이러한 조정이 제대로 작동하지 않습니다. 예를 들어 대장 세포의 세로토닌 "전달자"에 대한 올바른 반응이 없습니다.
또 다른 가설은 위장염과 같은 박테리아 감염 일 수 있으며, 이 경우에는 "감염 후"라고 불리는 과민성 대장 증후군이 남게됩니다.
과민성 결장 : 구제
원인은 여전히 잘 연구되어야하기 때문에 "상류"로 행동하는 치료법을 추천하는 것은 쉽지 않습니다 . 그러나 우리는 증상 완화 에 도움이 되는 징후를 찾을 수 있습니다.
통증이있는 팽창 의 경우에는 박하 의 에센셜 오일을 사용할 수 있으며 수축에 대한 반발 효과가 있으며 캡슐에서도 사용 가능합니다.
주요 증상이 통증 일 때 콩과 식물, 양배추, 양파, 브로콜리, 시금치, 자두, 사과, 체리, 바나나, 우유, 크림, 아이스크림, 지방 음식, 튀긴 음식, 통 밀 등의 섭취 를 줄이는 것이 유용합니다 .
변비가 우세 할 때, 장 운동성을 증가시키는 물질이 유리할 수 있습니다 : 글루코만난, psyllium, 한천 . 과일과 채소, 모든 음식물을 섭취하고 매일 1.5 리터의 물을 마셔 서식이 섬유 를 늘릴 필요가 있습니다.
설사 기간 동안 공기와 물을 흡수하는 목탄이 회향, 당근, 사과 와 같은 음식을 섭취하고 배출물과 함께 손실 된 물을 회복하기 위해 많이 마셔 보려고 할 수 있습니다.
모든 경우에있어서, 장 점막의 염증 을 줄이기 위해, 맬 로우, 마시 멜로, 감초, 아니스, 주니퍼, 회향의 종자로 만든 차가 유용합니다 .
일부 스트레스 감소 운동이나 기술은 또한 전문적인 심리적 지원뿐만 아니라 유용합니다 :
- 명상
- 이완 기술
- 정기적 인 운동
- 1 박당 충분한 시간 수면
과민성 대장에 대한 요가
