요가는 점점 더 좋아집니다.

이탈리아의 요가 실무자 는 통계적으로 성장 하여 2017 년에는 약 150 만 명이 살고 있으며 이러한 삶의 철학 (안사)을 받아 들였습니다.

한반도 전역에 흩어져있는 800 개가 넘는 요가 학교, 초보자와 전문가 그리고 "석사"에게 헌정 된 다양한 유형과 수준의 강좌 및 워크샵에서 요가의 문은 명상을 포함하여 심도있는 실습을 포함하여 점점 더 개방되어 가고 있습니다 .

숫자는 좋은 이유와 함께 스스로를 말합니다. 사실 요가 연습을 제공하는 웰빙 은 균형, 절제, 인내, 듣기, 심오한 자기 지식 의 길로 인도하는 마음과 정신의 전체적인 연결 인 총체적 인 것을 보았습니다. 이것이 과학이이 진술을 어떻게 뒷받침하는지에 대한 것입니다.

요가 과학처럼

메릴랜드 주 베데스다에있는 대체 및 보완 의학 센터 (US Center for Alternative and Complementary Medicine)의 한 연구에 따르면, 뇌의 주요 영역에서 회색질 물질의 증가로 입증되는 바와 같이, 규율의 실행은 새로운 뉴런의 출현과 관련이 있음을 보여 주었다.

Chantal Villemure와 Catherine Bushnell이 수행 한이 연구 는 자기 공명 영상 덕분에 요가를 연구하는 연구반 이 실제로 대조군에 비해 뇌량을 증가 시켰음을 보여주었습니다 . " 신경 발생 (neurogenesis)" 이라고 불리는이 현상 또는 미성숙 세포로부터 새로운 뉴런이 생성되는 과정은 이전에 신경 과학자들에 의해 불가능하다고 여겨졌다.

또한 보완 대체 의학 센터 (Center for Complementary and Alternative Medicine) 에서 여성의 지속적인 스트레스 요법이 여성의 스트레스를 줄이는 데 기여할 것이라는 소식을 전했습니다. 다음은 이러한 유익한 효과를 설명하고 이야기하는 비디오입니다.

요가는 심장, 뇌 및 근육에 좋습니다.

정신 의학 프론티어 (Frontiers in Psychiatry)에 발표 된 연구 결과에 따르면, 이 인도 규율은 우울증, 수면 장애, ADHD (주의력 결핍 / 과잉 행동 장애) 또는 정신 분열증과 같은 주요 정신 장애 에 긍정적 인 효과를 일으킬 수 있습니다.

"Journal of Physical Activity and Health"에 실린 다양한 다른 연구는 여성 유기체, 신진 대사 및 일반적으로 항산화 물질, 당뇨병 및 불안 또는 스트레스 상태에있는 단백질의 사용에 영향을 미치는 실습으로 요가를 참조하십시오 외상.

육체적 인 차원에서 그것을 실천하는 사람들은 첫 번째 목격자가 될 수 있습니다. 요가는 근육의 탄력성을 향상시키고 관절에 건강을 제공합니다. 육체의 균형과 중립을 자극하고 회복시킨다. 척추를 재교육 하고 경추에 연결된 통증을 덜어줍니다 .

다양한 아사나 는 심혈 관계 시스템 을 강화하여 순환을 촉진시킵니다 .

뭘 기다리고 있니? 요가를 연습 할 필요가 없습니다 ! 당신이 정말로 과장하기를 원한다면, 매트리스, 비 슬립 양말 한 켤레, 편안한 옷, 듣고 자신을 발견하고자하는 많은 욕구.