대다수의 사람들이 바다에서 휴가를 보내지 만, 산은 부인할 수없는 매력을 지니고 있습니다.
성도들, 신비 주의자들, 모든 연령대의 신자들, 종교적 신자들이 어떤면에서 높은 곳으로 은퇴 한 것은 우연이 아닙니다. 신성이 종종 그 바로 그 곳에서 그 목소리를 들려주는 것은 우연이 아닙니다.
말할 것도없이 사실, 산은 심오하고 조상의 상징주의를 구현합니다 : 세상의 혼돈에서 추방, 신들과의 친밀감, 자연의 위엄, 논쟁과 물질적 고통으로부터 멀어지는 것.
학자 인 존 카 바트 진 (Jon Kabat Zinn) 의 말을 빌리 자. " 산은 성스러운 장소이며 인류는 항상 영적 인도와 갱신을 추구해 왔습니다. 산은 지구의 원래 축 (Mount Meru), 신의 자리 (올림푸스 산), 영적 지도자가 하나님을 만나고 계명 (시나이 산)을받는 장소의 상징입니다. 산은 신성함을 전달하고 두려움과 조화, 거칠고 위엄을 형상화합니다. 세계의 다른 곳보다 높게 올려라. 그들의 존재는 붐 빕니다. 그들의 성격은 원시적 이다. "
그러므로 명상 은 산에서 가장 좋아하는 공간을 찾습니다.
명상의 산에서 대안 휴가
우리의 소개 에서 산은 요가 와 명상을 위한 이상적인 환경이므로 자연 시나리오가 분명 합니다 .
무엇보다도 때로는 어렵고도 애매한이 마지막 연습은 대기의 변화에 의해 크게 촉진 될 것입니다.
미묘한 공기, 깊은 침묵, 자연의 비교할 수없는 아름다움은 일상 생활에서 거의 경험하지 못하는 우리의 영혼의 소중한 영양소입니다.
이러한 이유에서 우리는 영감을 얻고 싶습니다. 산에서 짧은 시간이라도 휴가를 통해 자신을 명상에 헌정 할 생각을 해본 적이 있습니까?
해당 지역에 설문 조사가있는 경우 큰 움직임을 할 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 우리 반도는 산이 많기 때문에 긴 여정은 일반적으로 필요하지 않습니다.
어쨌든, 선택한 지역에 대해 알아보고 데모를 찾아보십시오. 예를 들어, 우리는 종종 산책 명상을 구성 하고, 새벽이나 해질녘에 명상을 외치거나 명상을 외친다 .
지금까지 이러한 관행은 특히 가장 권위있는 리조트 나 점점 더 많아지고 조직화 된 이러한 유형의 관행에 개방 된 리조트에서 상당히 널리 보급 되었습니다.
그룹에 대한 아이디어가 당신을 방해합니까? "제도적"맥락에서 보류하고 연결이 끊긴 경험을 선호하십니까? 우리는 또한 당신을위한 제안을 가지고 있습니다 : 우리가 스스로를 독방적이고 자립적으로 자율적으로 명상하는 것을 방해하는 것은 없습니다. 우리의 조언 중 일부는 올바른 전략을 찾는데 도움이 될 것입니다!
숨을 쉬는 법, 숨을 쉬는 법
산에서 명상하는 작은 가이드
그러므로 여기 당신에게 숨막히는 시나리오에서 연습에 자신을 바칠 수있는 기회를 잡은 산 중보자를위한 바있다.
- 어쩌면 절정기에 이르렀을 때 휴식을 취하는 동안 명상을 할 수 있습니다. 근본적인 것은 피난처의 혼란이나 보행자의 출입과는 거리가 먼 장소 를 찾는 것입니다 . 모서리는 침묵 속에 있고 바람직하게는 그늘에 잠겨 있습니다 (태양이 고집하는 경우).
- 가급적이면 잔디밭이나 안락한 보 울에서 편안하게 앉을 수있는 공간을 찾으십시오. 자신이나 물 근처에있는 풍경 앞에 자신을 배치 할 수 있습니다. 그 소리, 향기, 감각으로 싸인 편안하고 차분한 환경에 젖어있는 것이 중요합니다.
- 침착하게되면 눈을 감고 숨 을 주물러 서 집중하십시오 . 신체의 모든 근육을 진정시키고 정신 활동의 흐름을 늦추십시오. 이 시점에서, 당신의 경험에 따라 더 길거나 더 짧은 기간 후에, 당신은 당신이 원하는 모든 시간에 몰두할 수있는 명상에 빠지게 될 것입니다. 연습 도중 동행하는 것을 선호하는 경우 주제에 대한 제안과 함께 기사 하단의 비디오를 참조하십시오.
이 단계는 낮 시간 동안 여러 번 반복 할 수 있으며 풍경, 풍경, 설정을 다양하게 만들 수 있습니다. 매일 연습은보다 쉽고, 더 만족스럽고 영양가가 높아질 것입니다.
명상은 당신의 휴가를 풍성하게 할 것이고 어쩌면 당신이 휴가에서 돌아올 때조차도이 좋은 습관을 유지하는데 도움이되는 불변의 씨앗을 싹 트게 할 것입니다.
