티베트의 명상 은 억압으로부터 벗어나 새로운 원시 공간 으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 더 잘 알아 보겠습니다.

티베트 명상의 역사와 기원

티베트 불교 내에서, 명상은 다양성의 난해한 관행과 아무 상관이 없습니다. 사실 명상을 정의하는 티베트 용어는 곰 (Gom )입니다. 단순히 낯 익은 것을 의미합니다.

뭐라구? 너와 함께. 자신의 마음으로 익숙해지는 것은 아무 것도하지 않고 관찰하는 것을 의미하지만, 우리의 마음이 그것을 방해하지 않고 그것을 막거나 억누름하지 않고 취하는 행동 만 보는 것입니다. 우리는 영화에서 영화를 보는 것 같은 우리 마음의 관중입니다. 사실, 마음을 관찰하는 것을 스스로 제한하고, 우리는 생각에서 천천히 그것을 비 웁니다. 그리고 우리는 티베트 명상의 끊임없는 실천을 통해 더 큰 집중력과 인식을 활성화하기 시작합니다.

불교 전통에서 명상은 비록 모든 종교의 기초이지만 실제로는 종교적 교리를 초월하여 대신 억압으로부터 벗어나 새로운 오염되지 않은 공간으로 향하는 수단을 대표합니다. 유럽, 특히 프랑스에서 가장 많이 출현하는 티벳 불교는 플래시의 길 이나 다이아몬드 의 길로 번역 될 수있는 Vajrayana ( rDo-rje theg-pa ) 의 것 입니다.

이 양식은 주인, 비아 델 Vajra, 불멸의 동의어 다이아몬드 에 초보자를 안내 할 수있는 유일한 사람의 역할을 선호합니다. Vajrayāna 불교는 인도에서 VI-VII 세기 AD에서 태어 났으며, 학자에 따르면, tantrism 이라고하는 힌두교 교리, shamanic 자료, 대중 및 Mahāyāna 불교로 구성되어 있습니다. 소위 탄트라 (Tantra )라는 근본적인 텍스트는 그 당시에도 쓸 수 있습니다.

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티베트 명상의 이점

불교도라는 사실 외에도 티베트 명상은 일상 생활 에서 중요한 이익을 가져다 줍니다 . 우리의 소비 주의적, 과민증 및 우월 경쟁 사회는 종종 스트레스, 긴장감, 불안 및 신경증과 같은 장애를 유발합니다.

매일 우리는 평온함, 주의력, 현기증을 유지할 수있는 최소한의 정신 집중력 을 유지하기 어렵다는 것을 알기 위해 매일 다양한 생각과 문제로 시험에 응합니다.

티베트의 명상은 평온 과 정신적 평온 을 찾아 오늘과 우리 삶의 질을 향상시킬 수있는 효과적인 방법입니다.

티베트의 명상 실천은 우리 자신과 주변 사람들에게 문제를 일으키고, 집중력을 유지하며, 가능한 한 윤리적 인 행동을하도록 조장하는 외적인 감정을 방해하는 사람들에 의해 지나치게 영향을받지 않도록 해줍니다. 세계.

기술 설명

많은 티베트 명상 기술뿐만 아니라 친숙해질 수있는 마음의 다양한 측면이 있습니다. 티베트 명상의 각 기술은 우주의 현실적인 비전을 향해 우리의 마음을 인도하기 위해 잉태 된 구조의 벽돌을 대표하는 특정한 특정 기능과 이점으로 특징 지워집니다. 본질적으로, 그것은 우리 자신을 완전히 인식하고, 자신을 향상시키고 다른 사람들에게 더 유용하게되기 위해 노력하는 것입니다.

티베트 명상 기술은 두 가지 큰 그룹으로 나눌 수 있습니다 : 명상을 안정화시키는 것과 분석적 명상을 안정시키는 것. 안정 명상 은 정확한 지점에 집중할 수있는 능력을 개발하여 실제로 지속적인 구현을 달성하기위한 선결 조건을 제시합니다.

samatha meditation이라고도합니다. samatha 명상은 몸에 들어가고 순환하는 호흡의 느낌이 더 명확한 지점 중 하나에서 흡입 및 호흡 단계를 장기간 관찰 (최소 15-30 분 동안)하여 호흡인지에 기반합니다. samatha 명상으로 인해 분노, 불안, 질투, 분노와 같은 부정적 감정에서 벗어나 주목을 집중시킬 수 있습니다.

반면 분석적 명상 은 우리의 개발에 결정적인 창의적 사고와 지적 사고를 자극합니다. 실제 직관적 인 의식을 얻는 기본 단계 는 사물의 현실을 개념적 으로 이해하는 것 입니다.

그것은 또한 vipassana 명상이라고합니다. 자신과 자신의 몸에 대한 인식은 연습에 전념 한 시간에만 국한되어서는 안됩니다. 하루 중 언제라도이 명상 형식을 수행하는 사람은 자신이하는 일, 자신이 느끼는 감정 및 정신 활동에 대해 알고 있어야합니다.

이 개념적 명확성은 확실성으로 바뀌고 명상을 안정화시키는 것과 결합되어 직접적이고 직관적 인 지식의 문을 구성합니다.

적합

티베트 명상은 평온함, 고요함 및 집중력을 일상 활동에 다시 가져오고 고대의 순결 의 명상 및 영성의 형태로 돌아가는 데 관심이있는 사람들을 대상으로합니다.

몇몇 연구에 따르면, 명상 연습은 구토, 피로, 메스꺼움 및 기분 불안정을 포함한 방사선 요법과 화학 요법의 부작용 을 더 쉽게 견뎌내는 데 도움이 될 것입니다.

이 유형의 시험은 유방암 환자에게 시행되었습니다. 명상을 통해 환자들은 자기 존중감의 증가로 수면의 질적 향상과 질병에 대한 중요한 반응을 경험하게됩니다.

오늘 티베트 명상이 행해지는 곳

티벳의 명상은 교훈의주기에 참석하여 배울 수 있습니다. 티베트 명상 과목은 티베트어 학습 센터에서 열립니다. 진정한 티벳 라마 (Tibetan Lama) 와 함께 명상하는 것이 가능한 정신적 후퇴의 형태로 배우는 방법도 있습니다.

그물에 티베트 명상에 대한 비디오를 찾을 수 있습니다. 그렇지 않으면 티베트 명상에 대한 책으로 시작할 수 있습니다.

호기심

다섯 티베트어로 알려진 5 개의 티베트 의식은 Peter Kelder가 처음 보급 한 운동 모음입니다.

켈더 대변인은 영국 군대의 은퇴 한 대령을 통해이 다섯 가지 의식을 알게됐다고 전했다. 히말라야 지역의 수녀원 에는 영원한 청년기 의 비밀을 알 수있는 외딴 수도원을 발견했다고 주장했다. 이 비밀은 매일 다섯 차례의 연습이나 의식으로 이루어집니다.

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