2 월에 어떤 과일과 채소를 사야하는지 알아 보겠습니다.
2 월 야채
2 월 의 과일과 채소 장바구니에는 채소 가 놓치지 않아야하며, 비타민, 무기 염류 및 엽산이 풍부해야합니다. 섬세하고 달콤한 맛 덕분에 채드는 2 월 야채 중 가장 맛있는 것 중 하나입니다. 그것은 다른 준비에 도움이되며, 시금치 와 함께 욕심 많은 허브를 준비하거나 다른 짭짤한 파이의 주요 성분으로 탁월합니다.
또한 2 월에 전형적으로 예루살렘 아티 초크 ( 독일 순무라고도 함)는 샐러드로 찌거나 날 것으로 먹습니다. 이 결절의 주된 특징은 매우 제한된 칼로리 섭취량에 비해 섬유질의 풍부함입니다. Topinambur는 장을 조절하고 이눌 린이 풍부합니다.
또한, 산화 방지제의 존재 여부로 알려진 붉은 사탕무 를 놓칠 수 없으므로, 이로 인해 전체 심혈 관계계에 도움이 됩니다.
2 월 과일
2 월에 제공되는 계절 과일 중 우리는 여전히 모든 색상의 사과를 찾습니다. 잠시 동안조차 감귤류 과일의; 키위 . 2 월의 과일과 채소 중에는 이러한 제품들이 빠져있을 수 없지만, 말린 과일로 장바구니를 채우는 것이 좋습니다. 겨울철에 특히 재수용 성질에 매우 유용합니다.
비타민 C가 풍부한 감귤류는 전형적인 겨울 감기를 예방하는 데 유용하지만 키위는이 비타민보다 풍부하며 이뇨 작용과 완하 기능에도 우수합니다.
그리고 사과를 잊지 말고, 항상 색이 다른 것을 선택하고, 겨울 식단을 조금 바꿔서 2 월 테이블을 더 다채롭게 만드십시오. 하루 사과, 당신도 알다시피, 의사를 데리고 가서 말을하면 ... 당신은 그것을 믿어야합니다.
