팔, 팔뚝, 어깨, 팔꿈치 또는 손목 통증, 운동과 함께 고통스러운 증상의 악화와 함께 힘줄 염증이라고 불리는 힘줄 의 염증의 징후가 될 수 있습니다
특히 스포츠맨 이든, 중장비 직원 이든, 또는 PC 앞에서 많은 시간 을 보내는 직원 이나 운영자와 같은 더 정적 인 작업이든, 팔을 많이 쓰는 사람들에게는 건염 증상이 발생할 위험이 높습니다.
팔의 염증성 염증 : 원인
건염의 원인 은 근육 조직에 과도한 부하 가 걸리므로 팔의 힘줄뿐만 아니라 결함이있는 움직임과 관련된 강성과 자세 때문일 수 있습니다.
때로는 건염은 일반적인 근육과 관절의 긴장 을 초래하는 피로와 스트레스 의 일반적인 상태 에서 유래합니다. 팔, 특히 오른 손잡이에 대한 권리 및 왼손잡이에 대한 왼손은 건염으로 고통받을 수 있습니다.
통증 은 다소 심할 수도 있지만 지속적인 운동을하는 사지에 영향을 미치며 팔을 담당 할 때 지속적으로 악용합니다. 따라서 고통스런 증상을 가능한 한 신속하고 자연스럽게 완화하는 것이 중요 합니다 .
팔 건염 : 손목, 팔뚝, 팔꿈치 및 어깨
팔의 다양한 부분은 다른 원인으로 인한 건염으로 고통받습니다. 원인을 발견함으로써 증상을 유발하는 행동을 조절하고 통증을 크게 완화 할 수 있습니다.
손목 : 손목은 주로 굴곡과 같은 다른 운동과 결합하여 회전 운동을 수행합니다. 무거운 수동 작업에서는 팔과 팔뚝 근육을 최대한 활용할 수 없을 때 손목에 레버를 대고 근육과 힘줄에 과부하가 걸리면 힘줄 염이 생길 수 있습니다. 따라서 시간이 지남에 따라 반복되는 움직임은 통증을 유발할 수 있으며, 급성부터 만성 증상이 될 수도 있습니다. 다른 때에는 건염에 이르는 기계적 스트레스 는 자세 만있을 수 있습니다 . PC 또는 태블릿에서 마우스를 장기간 사용 하는 작업에서 손목의 뒤쪽과 지지대의 종종 부정확하고 비 인체 공학적 자세와 팔뚝을 탁자 위에 올려 놓으면 팔 을 구성하는 근육에 수축력이 생겨 발목이 뻣뻣 해지고 긴장이 생길 수 있습니다. 이것 역시 오랫동안 계속된다면 건염의 발병으로 이어질 수 있습니다.
팔뚝 과 팔꿈치 : 팔꿈치 관절은 큰 운동 유연성을 가지고 있지 않습니다. 팔꿈치는 팔을 팔뚝에 연결하고, 종종 부적절하게 사용되어 두 세그먼트의 근육이 긴장 상태 또는 잘못된 위치에서 작동하도록 요구할 수 있습니다. 반복되고 격렬한 기계적 스트레스는 부정확하고 불편한 자세뿐만 아니라이 부위의 건염을 유발할 수 있습니다.
어깨 : 어깨는 넓고 관절로 움직입니다. 어깨의 건염으로 고통받는 사람은 팔을 부적절한 방법으로 또는 가능성 밖에서 촉구하기 때문입니다. 손목과 팔뚝에 영향을주는 어깨와는 달리 어깨의 건염은 높은 수준과 초보자 및 심한 수동 작업을 수행하는 운동 선수에서 흔히 볼 수 있습니다. 반복적으로 체중 부하가 심한 운동을 할 때 (운동을하거나 무거운 수동 작업을 할 때) 건염으로 인한 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다.
손목 관절 증후군은 손목과 손가락에 영향을주는 건염으로 증상, 원인 및 치료 방법이 있습니다.
건염 : 증상 완화를위한 치료
따라서 건염의 주요 증상 은 통증 입니다. 움직이지 못하고 부어 오르는 현상이 급성기에 발생한 건염의 경우에 나타납니다. 왼팔과 같이 팔은 계속 사용되며 건염의 증상을 호소하지 않을 때에도 고통을받는 사람들의 생명을 제한하게됩니다.
고통을 완화하는 첫 번째 치료법은 발병을 일으키고 사지를 놓는 활동을 일시 중지하는 것의 명백하지만 항상 존경받는 것은 아닙니다.
신체가 자연적 과정을 동반하고 아직 한계를 넘어서지 않은 경우, 신체가하지 말아야 할 것을 분명히 표시하고 자연스럽게 평형 상태를 회복 할 수 있습니다. 그러므로 팔을 움직일 수없고 당신은 당신이 그것을 할 필요가없는 짐을 실을 수 있고 이미 괴로워하는 힘줄을 긴장시키지 않아도 됩니다.
부어 오르면 액체를 배출하는 치료법이 유용합니다. 림프 배수 마사지, 점토 팩, 에센셜 오일이 든 붕대로 관심 부위를 수축시킬 수 있습니다 .
Kinesiological 치료, 온화한 및 decontracting 마사지 는 신체 부위가 때로는 부적 절한 방식으로, 보상하기 위해 장소에 넣는 모든 근육 세그먼트와 tendinitis에 의해 영향을받는 무기의 긴장을 풀어 관심있는 부분뿐만 아니라 몸 전체를 이완시킬 수 있습니다 고통을 일으키는 운동. 마사지가 아르니카 (arnica) 및 항 염증 오일과 같은 오일을 동반하면 효과가 증폭됩니다.
건염의 증상이 재발하는 것을 막으려 면 결함이있는 운동이 원인인지 알아 내고 신체를 적절하고 다른 자세와 몸짓으로 교육해야 합니다.
