필라테스에 대해 배우고, 올바르게 연습하고 , 지식을 깊게하고 자하는 사람들을 위해 필독서를 제공 합니다.

• 삶 - 필라테스 방식으로 돌아 가기 : 조셉 필라테스, 윌리엄 존 밀러 (1945)의 연습과 원저자

70 년 이상 전에 처음으로 출판 된 Joseph Pilates는 자신의 방법과 체중 운동의 기본 원리를 설명합니다.

• Anna Selby의 Mal di Schiena (2005), Flat Belly (2006)의 Pilates, Anna Selby의 필라테스

같은 저자로부터 허리 통증과 체중 감소와 같은보다 구체적인 문제를 해결하기위한 운동과 자세를 갖춘 두 권의 책이 있습니다.

• 필라테스 - Veronique Cognac의 최고의 운동으로 몸을 리모델링하고 강화하십시오 (2008).

책이 아니라 필라테스 방법에 대한 올바른 소개와 다양한 각도에서 자세와 운동을 촬영 한 DVD로보다 즉각적인 이해를 돕습니다.

• 제 3의 시대를위한 필라테스 - Giampiero의 웰빙 (2008)의 성숙

노화에 맞서 싸우는 올바른 운동과 자세, 심리적 및 사회적 영역에서도 개입합니다.

• Jan EndacottMarongiu의 임신 + CD (2009) 필라테스

완벽한 형태의 전달을위한 부드럽고 안전한 운동 프로그램

• 해밀턴 필라테스 - 완전한 안내서 (2011) Abby Ellsworth

공연 도중 호흡에 대한 자세한 삽화 및 제안을 포함한 일련의 기본 연습.

• 필라테스 운동의 백과 사전 - Vicky Timon의 해부학 적 테이블, 생체 역학 및 올바른 실행 (2014)

초보자와 경험이 많은 분에게 모두 적합하며, 이 책에서 운동에 대한 자세한 설명과 근육이 관련된 가장 흔한 실수를 찾을 수 있습니다.