엽산 은 필수 영양소입니다 . 우리 몸은 그것을 합성 할 수 없으며, 따라서 우리는 매일 영양 섭취를해야합니다. 성인기에이 물질에 대한 필요성은 하루에 320 마이크로 그램입니다. 여성의 삶의 두 가지 특별한시기는 예외적인데, 임신과 수유 는 엽산의 필요성이 각각 하루에 520과 450 마이크로 그램까지 증가 할 때입니다. 실제로, 어린이 발달을위한 것들이 아마도이 비타민의 적절한 섭취와 관련된 가장 잘 알려진 이점 일 것이지만, 피부 이점을 포함하여 그것을 놓치지 않을 다른 이유가 있습니다. 엽산 : 그것이 사용되는 것 엽산 은 DNA의 합성 및 수리를위한 기본 물질입니다 . 그것과 관련된 생화학 적 과정의 많은 부분 또한 피부 건강에 중요합니다. 이는 엽산의 부적절한 섭취와 피부의 엽산 수치의 감소가 건선 , 백반증 , 피부염 및 심지어 피부암 ...
그것은 크리스마스와 새해 사이에 있지만, 새해와 크리스마스 사이에 살찌지 않는 것이 사실입니다. 그러나 휴일 동안, 여분의 파운드를 축적하지 않더라도 우리 소화 시스템에 과부하가 걸릴 위험이 있습니다 . Panettone, 정제 된 설탕, 과자, 크림, 알코올 및 다양한 "방종"은 간 에서 정성을 다해 정화 해야하는 물질의 대량을 우리 몸에 남깁니다. 그리고 그동안 우리는 어려운 소화, 심한 호흡, 식사 후 수면, 장애가있는 내장을 보입니다 . 해독제 해독제 가 휴일 후에 우리를 도울 수 있습니까? 함께 해보 죠. 휴일 후에 detox 규정 식, 보기 어쨌든, 저녁 식사와 공동. 그들은 항상 우리 몸 에 불편 함 을 남깁니다. 그들이 etti (파운드?)가 아니면 더 독소 입니다. 적절한식이 요법 은 두 가지 경우 모두에서 우리를 도울 것입니다. 3 일 동안 계속해서 적당히 식사를 재개하십시오. 항상 곡물...