휴일 이후에는 아무도 일하러 돌아 가지 않는다는 것이 거의 확실합니다. 소위 "귀환 스트레스 증후군"에 도달하지 않고서는 일정한 수의 휴가가 지나면 겨울 루틴으로 시작하는 아이디어가 가장 매력적으로 보이지 않는다는 사실이 매우 간단하게 발생할 수 있습니다.
때로는 이러한 편협함이 (최소한 대부분의 경우) 약간의 교란 을 일으키는 가장 민감한 대상의 부분에서 신체화 를 일으킬 수 있습니다.
그러나 불가피하게 휴가 상태가 끝나거나 끝나야하므로 준비하는 것이 좋습니다. 그러나 9 월 수익은 복구, 작업, 교육 또는 학업의 시작이라고 할 수 있으므로 귀하의 삶의 질을 향상시키려는 의도 로 적극적이고 능동적 인 정신 으로 경험하게하십시오. 어떻게? 함께 찾아 보자!
휴일에서 돌아 오는 좋은 의도
휴식과 수면에 힘 입어 강화 된 첫 번째 좋은 습관은 아침에 태양 인사말을하는 것이고, 일하기 전에 가급적이면 아침에 태양 인사말을하는 것이 좋습니다.
하루는 완전히 다른 단계로 시작하고 당신은 그 어느 때보 다 더 정력적이며 생명력을 느낄 것입니다. 이렇게 많은 반복을 할 필요가 없으므로 다음 시간 모두에 긍정적 인 변화 를주기에 충분할 수 있습니다. 천천히 또는 빨리 실행, 이 간단하지만 효과적인 의식은 당신에게 에너지와 웰빙의 샤워 줄 것입니다.
그러나 요가는 사무실 에서조차 하루 종일 쉽게 동행 할 수 있습니다. 예를 들어, 사무실에서 편안하게 책상에 앉아있는 동안 연습 할 수있는 간단한 asanas를 수행 할 수 있습니다.
대신 자신을 명상에 바치기를 원한다면 휴대 전화에서 포터 명상 마스터를 사용하도록 다운로드 할 특정 앱을 제안하기까지합니다.
자유 시간에 우리는 자신을 돌보고 자신을 다운로드하고 풍성하게하는 모든 활동을 연습하도록 초대합니다. 하루가 끝나면 운동 후에도 휴식을 취하거나 휴식을 취하거나 평온함을 찾고 많은 일상 활동의 결과로 중심을 잡아 편안한 잠을 보장 할 수 있습니다.
피곤하고 낙담하며 바이올린 줄처럼 긴장 해지면 아이의 긴장을 풀어보십시오.
우리는 전사를 양성합니다.
휴가에서 돌아올 때 집중할 수 있도록이 위치 나 지위를 추천 할 수 있도록 안내 할 수있는 논리적 기준이 없으므로 상징적 인 값인 virabhadrasana 또는 전사 의 위치를 선택합니다 .
- 우리는 서서 시작, 다리는 엉덩이의 너비보다 더 퍼졌다. 팔이 위로 올라가고, 손바닥이 서로 보입니다.
- 호기에서 왼발을 오른쪽으로 45/60 도로 회전하고 왼쪽으로 90도 항상 오른쪽으로 회전합니다. 몸통을 오른쪽으로 회전하고 허벅지가 바닥에 평행하고 종아리가 바닥에 수직이되도록 무릎을 구부립니다.
- 가슴은 열려 있고, 몸통은 약간 뒤로 기울어 져 있습니다. 가능하면 손바닥에 합류하십시오. 외모는 앞으로 또는 앞으로, 엄지쪽으로 향합니다.
- 반대쪽에서 실행하십시오.
이 아사나는 유명한 전사 아르주 나 (Arjuna)가 영감을 얻어 정신력에 힘과 인내를 기립니다.
비 유적으로이 용감한 왕자와 같이 휴가를 마치고 돌아온 모든 사람들은 일상 생활의 싸움을 시작합니다. 따라서 우리는 힘과 결단력을 줄 강력한 아사나 인 virabhadrasana 를 통해 정해진 정신을 길러냅니다.
다른 정신으로 작업 재개
우리는 당신이 사무실이나 학교 책상으로의 임박한 복귀를 위해 좋은 의도로 채택 할 수있는 일련의 의견을 주셨습니다 . 모든 사람들이 하루를 시작해야한다고 확신하지 못합니다. 아사나, 태양 인사말, 명상 습관을 선택하십시오. 건강을 향한 작은 발걸음을 내딛으십시오. 다른 정신과 진기함으로 휠 을 집어 올리는 좋은 방법.
모두에게 행복하게 돌아갑니다!
