요가 가 의사들에 의해 점점 더 많이 평가되었으므로 치료 목적을 위해 매트 에 오는 학생들을 보면서 예를 들어 자세 결점 을 수정하는 것이 일반적입니다.
사실, 우리의 좌식 생활 방식은 날마다 우리의 유기체를 괴롭히는 건강에 해롭지 않고 편안한 자세를 장기간 유지하는 것을 선호합니다.
기존의 요가 스타일이 무수히 많을 때, 이 학생들은 좀 더 육체적 인 자세 로, 특히 교정 요법을 위해 태어난 소위 자세 요가 ( postural yoga)로 요가를 배웁니다 .
세부 사항에 무엇이 있는지 알아 보겠습니다.
자세의 요가 : 명확하게 몇 가지 포인트
자세의 요가는 자세의 결함을 수정하는 방법으로 asanas 를 사용하고자하는 hatha 요가 의 한 부분입니다. 오프닝에서 예상했듯이 필연적으로 몸에 지향적 인 유형의 요가이며 명상적 측면을 희생하더라도 정렬과 대칭에 초점을 맞 춥니 다 . 실제로, 체조적인 목적과 접근에서이 접근법과 조화시키기는 어려울 것이다.
우리는 네트워크가 자세의 요가 수업으로 가득차 있지만, 입증 된 방법론을 제공하거나 적어도 모든 연습을 기반으로하는 이론적 인 틀을 제공함으로써 규율에 대한 전반적인 개요를 제공하는 데 어려움을 겪지는 못했습니다.
수집 된 자료에서 우리는 당신에게 유용한 반성을 제공합니다. 만약 당신이이 분야에 접근하고자한다면 :
- "자세"레이블은 최소한 많은 문맥에서 조금 강제적 인 것처럼 보입니다. 교정 목적을 위해 아사나의 유효성을 증명할만한 문헌이 충분하지 않기 때문에 심각한 문제를 겪고있는 학생들에게 사용하기에는 조금 위험합니다. 대신, 우리가 (우리가 믿는 것처럼) 작은 자세상의 결함 을 의미한다면, 고전적인 요가에 비해 "플러스"는 무엇일까? 자세 교정 체조와 요가 중 하나에 등록하는 것이 가치가 있지 않겠습니까? 당신은 강제 결혼으로 그들을 강제로 두 가지 원칙을 trivializing 위험합니까?
- 그러나 자세가있는 요가도 개념 상 정당성을 가질 때 필연적으로 육체적 인 요가가되어 아사나가 상징적 인 것과 영적인 가치 가 없어져 교정 요구에 맞게 구부릴 수 있습니다. 그것은 명상 도구로서의 위치에 접근하는 것 또는 신체적 결함을 개선하기위한 체조의 운동으로 다른 것; 마찬가지로, 요가의 순수한 정신으로 학생들을 감싸는 것을 목표로 한 교훈과 체조 또는 치료 결과를 얻는 것이 다르다. 매우 다른 목표와 방법론이 등장한다. 화해하기가 어려워 보인다.
- 우리에게 당황스럽고 가장 소란스러운 마지막 요점은 요가와 자세 체조 모두에 능숙해야하는 교사 의 준비입니다 .
올바른 자세를 찾을 수있는 분야를 찾으십시오.
자세의 요가 : 시도!
이러한 예약에도 불구하고, 우리는 요가가 자세 환경에서 제공 할 수있는 이점을 잘 알고 있으며, 너무 자세하게 앉아 있거나 너무 많이 앉아서 잘못해서 그 작은 결함을 완화하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다.
hatha 요가는 진짜 치료법 인 asanas의 레퍼토리를 가지고 있으며 수업 후에 수업 은 신체의 인식 과 공간에서 전체 유기체의 건강의 이익을 위해 취하는 자세를 개선하는 데 도움이됩니다.
우리는 자세의 요가에 대한 약간의 의구심을 드러내지 만, 훈련 된 교사와 진지한 센터가 있다는 것을 의심하지 않습니다.
그러나 우리는 또한 많은 체육관이나 구조의 전문성이 얼마나 희소 한 지 알기 때문에 독자들에게 신중을 기합니다 . 다른 스타일을 시도하는 것이 재미있는 경우 건강 관련 문제가 발생할 때 발로 움직여서 네가하는 일에 대한 감각.
지금은 과다한 학문 분야가 있으며이를 통해 움직이는 것이 쉽지 않기 때문입니다. 우리는 당신을 손으로 잡고 안내하지만, 언제나처럼 제안을 넘어서 개인적으로 실험하도록 초대합니다. 당신의 몸은 항상 가장 신뢰할 수있는 고문으로 남아 있습니다!
