블록 사용에 관해 폭넓게 논의한 후 이제는 벨트 (요가 벨트 또는 스트랩)의 다양성 을 보여줄 차례입니다.

벽돌과 달리 경계의 서로 게이트를 찾는 것은 매우 간단하며 성능의 차이는 그렇게 심하지 않습니다. 특별히 고안된 물체는 스카프보다 잘 작동하지만 사용하지 못하게하는 것은 없습니다. 약간의주의가 필요한 유일한 세부 사항 은 재료의 충분한 길이와 관리 성입니다 : 짠 대형 모직은면이나 린넨보다 사용하기가 어려울 것입니다.

이 도구의 사용은 부 자연스러운 방식으로 자세를 강화하거나 신체의 시간을 앞당기 기위한 것이 아니며 보조자 , 반주자 로 여겨 져야합니다. 당신이 환영한다면, 그렇지 않다면, 당신이 그것을 사용하는 것을 방해하지 않습니다. 자신의 의견을 경청하는 것은 언제나 그렇듯이 이러한 도구가 우리에게 도움이되는지 이해하는 것이 가장 좋은 방법이며, 실제로는 도구를 가방에 넣어 두는 것이 더 나은지 이해하는 것이 가장 좋습니다.

착석 한 위치에서 벨트를 이용한 전방 굽힘

벽돌처럼, 벨트는 앞으로가 아니라 구부러진 굴곡을 위해 사용될 수 있습니다. 사실, 우리의 등이 우리의 손으로 우리의 발을 만질 수 있도록 충분히 느슨하지 않은 경우, 여기에 그것은 우리의 발로 감겨져 우리의 손으로 움켜 잡고 우리가 더 편안하게 자세를 취할 수있게 해줍니다.

그러므로 paschimottasana (착석에서 앞으로 구부리기), maha mudra (현실의 중대한 인장), ardha stambhasana (반 기둥의 위치, 당신이 어떤 지원도없이 당신의 다리로 위로 서서 느끼는 경우에 대비하여) ).

벨트가있는 뒤쪽 굴곡

울타리를 사용하는 또 다른 방법은 도보 및 지상에서 경험할 수있는 뒤로 굴곡 입니다. 흔히 이런 유형의 아사나는하지의 관여를보고, 이 경우 벨트가 단지 아랫 부분에서만 작용합니다.

Eka Pada Rajakapotasana, dharunasana, Natarajasana와 같은 포지션에서는 실제로 손이 도착하지 않고 발을 만지면 위치를 유지할 수 있습니다.

벨트가있는 다른 요가 운동

그런 다음 경계는 특정 카테고리에 기인하지 않는 여러 가지 다른 유형의 운동에 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 이 도구는 손이 등에 닿지 않거나 올바른 위치에있는 경우 올바른 자세를 유지하기 위해 고무 쿠사 나에서 다리를 올린 상태에서 균형 을 유지하기 위해 나보 사나에서 사용됩니다 (비디오보기) 설명).

마지막으로 경계는 다음 비디오 와 같이 baddha konasana에서도 사용할 수 있습니다 .