Fuße gut, alles gut, "건강한 발, 건강한 몸"은 Carsten Stark 의 아름다운 책 제목입니다. Laura Bortot가 이탈리아어로 번역했으며 Edizioni Il Punto d' Incontro가 이탈리아에서 출판했습니다.
헌신은 " 잘 밝혀지지 않은 의학적 원인으로 인해 높은 점퍼에서 세계 수준으로 커리어를 포기해야만했던 "그의 형제 에게 주어진다 .
이 책은 무엇보다 구체적인 경험, 실용적인 일화, 실행 가능한 조언에 기반을두고 있습니다. 그것은 발이 신체의 모든 반사점을받는 방법에 관한 또 다른 이론적 인 책이 아닙니다. 실제로 적용하기 어려운 다른 설명서는 아닙니다.
지난 10 년 동안 저자는 발 전문의로 일했으며 보인 사례를 바탕으로 자신의 접근 방식을 개발했으며 대우를 받았다. 중요한 메시지를 제공한다. 자신의 예술, 재능, 열정과 함께 : " 다시 일어나서 당신의 발걸음을 찾으십시오. 발놀림과 발자국은 거짓말하지 않습니다. "저자는 열정과 진실로 글을 씁니다.
발, 몸의 건강 (기초)
이 아름다운 책은 외반 모지에서 신발에 이르기까지 "뜨거운"문제를 다룹니다. 불행히도 만성 질환이있는 구체적인 현실을 되 찾는 insoles의 위대한 시장을 포함하여이 점에 관해 모든 조언을 제공합니다. 그러나 발을 들여다 보지 않아 식물에서 시작해야하는 치유 과정이 길어집니다.
저자는 실제 "podiatric cartography"를 만들었으며 18 개월 넘게 떠나고 싶지 않은 허리 통증의 직접적이고 직접적인 경험에서 시작되었습니다. 의사와 전문가들은 발을 소홀히하는 경향이 있습니다. 그리고이 책은 특별한 의미를 지니고 있습니다. 왜냐하면 그것은 당신에게 그것을 먼저 기억할 수있는 힘 을 부여 하기 때문입니다.
이 책의 발은 독주 수용, 심장 - 순환계, 정적, 제어 시스템, 신진 대사, 이동 및 심지어 정신에 영향을 미치는 근본적인 요소로 취급됩니다. 그리고 손으로 (또는 발로) 독자를 데려가는 직접적인 단어로 모든 것이 1 인칭에서 설명되었습니다.
사실, 저자의 발전은 정확히 단계별로 동행하는 것입니다.
발은 기저부입니다. 그 (것)들에 우리는 매일 무게를 적재한다. 통증이있을 때 결함이있는 일부 작동 모드가 오랜 시간 동안 관련 모든 세포에 영향을 미치는 자연 기능에서 벗어날 가능성이 있습니다. 이것은 일어난다. 그것은 고리 대금과 기능 장애를 조달합니다.
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발을위한 실용적인 운동과 팁
발을 익히는 실용적인 실습 중 하나는 두 개의 흰색 A4 판이 필요한 지원을 발견하는 데 필요한 것입니다. 디지털 이미지를 읽는 것조차도 발이 구부러 지거나 심하게 움직이는지를 이해하는 가장 좋은 방법이므로 신체가 힘과 벡터의 측면에서 가장 경제적 인 방법으로 보완하기 위해 불균형 상태에 처하게 될 것입니다. 근육이 다른 강도로 뻗어 있다면 이것은 문제의 불균형에 달려 있습니다.
그런 다음 저자가 "제로 힐 규칙 (zero heel rule)" 이라고 부르는 것을 시작으로 신발 구매에 대한 실용적인 조언을 따르십시오. 발은 뒤에서 정면에서 땅과 같은 거리를 가져야합니다. 너무 쿠션이있는 신발은 두뇌와 발에도 좋지 않습니다.
장기간에 걸을 수 있는 다양한 유형의 신발 과 결과에 대한 분석 이 이루어집니다. 신발을 항상 그리고 어떤 경우 에라도 타협 한다는 점을 고려할 때, 상황의 변화가 바람직합니다.
그래서 : 맨발로 가거나, 운동을하고, 필요할 때 구두를 신어야합니다. 그러나 신발을 벗을 때 발이 살아 있고 활동적이어야합니다. 족부 치료 의 사업에 전념 한 광범위한 분석 또한 매우 흥미 롭습니다 : 턱 교정 수술, 주사, 수술 수술.
이 책은 우리가 완벽하고 완벽하다는 것을 우리에게 상기시켜줍니다. 발 문제가 해결되지 않을지라도 수건을 놓아서는 안되는 것이 얼마나되는지를 상기시켜줍니다. 그것은 함께 150 그램의 무게를 지니고 있지만 근육, 힘줄, 인대 및 결합 조직 의 복잡하고 훌륭한 시스템에 의해 지원되고, 축하 받고 활성화 된 26 개의 뼈 를 존중하도록 가르쳐줍니다 . 그것은 우리가 발의 눈 - 시각 연결에서 통증을 방향 신호로 다시 생각하게합니다.
요약하면 발의 지지력을 바꾸고 삶을 변화시킬 수있는 작은 책입니다.
