누가 집에서 자연식 이유식을 만드는 것이 일하지 않고 많은 시간을 보내는 엄마를위한 것이라고 말했습니까?
빠르고 자연스러운 요리법이 있습니다. 아기를 가장 자연스러운 방법으로 젖 떼는 데 적합합니다.
여기 3입니다!
1. 채소 수프와 채소 수프의 제조법
야채 수프 는 이유식 기간 동안 거의 모든 자연 유아식 조리법의 기초입니다. 그것은 몇 가지 야채, 보통 호박, 당근 및 감자로 시작됩니다. 다른 것들은 덜 맛있는 것 (예 : 호박과 회향)부터 시작하여 더 향이 많은 것들 (예 : 양파와 브로콜리)에 한 번에 하나씩 추가해야합니다. 이것은 아이가 다양한 맛을 익히는 데 도움이됩니다.
새로운 채소를 추가하기 전에 아기의 관용과 좋아 함을 시험하기 위해 2 ~ 3 일을 기다려야합니다. 야채 는 유기농 이어야합니다. 화학 잔류 물의 작용은 체중 감소로 인해 어린이에게 특히 유독합니다. 작을수록 화학 잔류 물이 신체에 더 부정적인 영향을 미칩니다.
야채 국물 요리법 은 소금을 추가하지 않고 약 1 리터의 물에 약 50 그램의 제철 야채를 삶으면서 매우 간단합니다. 야채를 익히고 나면 국물에 힘을주고 야채를 섞으십시오. 이것은 모든 "짭짤한"이유식의 기초가 될 것입니다.
육수는 실제로 파스타를 요리하거나 고기, 생선 또는 단순히 채소 식사를 준비하는 데 사용할 수 있습니다.
채소 수프는 24 시간 이상 냉장고에 보관할 수 없으며 매일 매일해야합니다. 시간이 거의없는 어머니는 그것을 큐브에서 동결시켜 필요할 경우 사용할 수 있습니다. 야채 스프 조차 얼 수 있습니다. 그러나 그것이 냉장고에 보관 될 때, 그것은 같은 날에 절대적으로 소비되어야합니다.
2. 천연 간식 제조법
간식의 경우 자연스러운 이유식의 요리법은 실제로 매우 간단합니다. 사과, 배, 살구, 복숭아 등 계절에 따라 혼합 된 과일을 섞으십시오.
양은 어린이의 나이에 따라 다릅니다. 과일은 유기농 법 으로 만들어 져야하며 야채는 천천히 섭취해야합니다. 3 일에 한 번 과일을 섭취하십시오. 사과와 배 중 알레르기가 적은 것부터 시작하십시오. 과일 젤리 에 설탕 을 넣지 마십시오 . 과일은 이미 달콤합니다. 특히 어린 나이부터 설탕이 아닌 과일 맛에 익숙해지면 아이들은 좋아합니다. 간식을 더 완전하게 만들기 위해, 과일 젤리에 우유 를 더할 수 있으며, 아기가 나이가 들면 자연 요구르트 몇 스푼을 더할 수 있습니다.
3. 육류 또는 생선과 매쉬
절차는 항상 동일하고 맛과 젤리가 바뀝니다. 또한 소아과 의사와 합의해야하는 아동의 연령에 따라 복용량이 달라집니다. 과일과 채소에 대한 동일한 규칙이 고기와 생선에도 적용됩니다. 어린이의 식단에 하나씩 포함되도록 우수한 품질의 식품을 가능한 한 자연스럽게 선택하십시오.
그냥 야채 국물을 준비하고 파스타를 요리하거나 크림 (쌀, 타피오카, 다양한 시리얼)을 준비하는 데 사용하십시오. 따로 따로, 선택한 고기 나 생선을 증기해야합니다. 김이 나는 시간은 고기 나 생선의 종류에 따라 다릅니다. 균질화기를 사용하여 고기를 균질화하고 국물과 삶은 야채 몇 숟가락을 넣습니다. 이렇게 얻은 혼합물을 파스타 또는 크림에 부어 라. 여분 처녀 올리브 기름의 찻 숱가락 및 가능하게 파마산의 찻 숱가락 (또는 2)를 가진 절기.
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