태극권 인 정신 물리학 분야는 다양한 삶의 단계에서 당신을 동반 할 수있는 이점이 있습니다.
요가와 마찬가지로 폐경기 동안 또 다른 유효한 훈련, 자신에 대한 불변과 인내 가 근본입니다.
폐경과 관련된 증상
폐경기에서는 홍조 증가 , 관절통, 집중력 저하 및 기억력 저하 가 관찰 될 수 있습니다. 분명히 말하자면, 이러한 장애가 충족되었다는 것은 확실하지 않지만 실제로 발생할 수 있습니다. 불면증은 또한 잠재적 인 갱년기 장애입니다.
이러한 의미에서 이론적 근거가 태극권에 달려있는 약은 많은 도움이됩니다. 침술은 수면의 양과 질을 향상시킵니다. 최근 수년간 갱년기 여성에서 기록 된 polysomnographic 흔적에 근거한 연구에 따르면. 침술은 폐경기를 돕고 에스트로겐 수치를 높이고 LH 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 더욱이, 엔돌핀 생성이 증가하고, 결과적으로 안면 홍조의 강도가 감소합니다.
이러한 모든 장애에 대해 태극권은 만병 통치약 입니다. 센터가 사지와 가이드를 운반하는 움직임의 흐름을 따르십시오. 의도는 매우 유용합니다. 제스처 의 자연 스러움을 회복하기위한 실제 컨디셔닝 입니다. 자세의 악몽과 감정적 인 변화는 자동으로 스스로 정정 될 것입니다. 그렇다면 사회적 요소가 중요하지 않습니다. 우리는 같은 나이의 사람들 사이에서 서로를 알고 있습니다. 우리는 그것을 공유합니다. 우리는 매우 아름답고 새롭고 놀랄만 한 중생의이 단계를 고립되어 살지 않습니다.
홍조와 요실금에 관해서는 특정 연구 ( 40-55 세의 여성의 다 인종 / 민족 인구에 대한 인구 통계 및 생활 양식 요소의 관계, EB Gold 외, Am J Epidemiol, 152 권, no 5, 2000 )는 정기적으로 태극권을 시행하는 중국과 일본 여성들이 요실금과 요실금의 서양 여성들보다 훨씬 덜 고통받는 것으로 나타났습니다. 이 같은 목표는 안면 홍조와 땀 발생에 비해 긍정적 인 결과를 나타냈다.
폐경의 영향을 약초로 치료
태극권과 폐경 후 골다공증
폐경은 또한 뼈가 부서지기 쉽고 골다공증 이 발생할 수 있기 때문에 섬세한 단계입니다. Tai chi chuan 는 중력과 함께 작동하는 움직이는 명상 인 뼈의 일정한 영양을 크게 돕습니다. 몸 전체가 물이 된 것처럼 공중에서 움직임을 불러 일으 킵니다 (사실 우리는 물이 가득합니다).
호르몬 대체 요법 (HRT)이나 특정 약리학 적 치료법을 사용하기 전에 초기 칼슘 결핍 이있는 경우, 운동에 헌신하는 생활 방식과 시간에 여전히 영향을 미칠 수 있습니다. 뼈를 돕기 위해 세련된 설탕 을 섭취하지 말고 햇빛을 적당히 들여다 보며 너무 많은 흰 밀가루를 피 하도록 유익합니다 .
골 신진 대사 를 적극적으로 자극하기 위해서는 항산화 작용이있는 폴리 페놀이 풍부한 녹차 한 잔으로 운동을 시작하거나 완료 할 수 있습니다 .
텍사스 대학 (미국)에서 실시한 연구 결과에 따르면, 이는 두 가지 보완책이 될 것입니다. 이 연구는 뼈 고갈 정도가 다른 폐경기 여성 150 명을 대상으로 실시됐다. 기록 된 자료에 따르면 녹차 추출물 섭취량은 매주 한 번씩 매주 3 회 타이 차이시와 관련하여 6 개월 동안 삶의 질과 여성의 일반적인 정신 물리학 적 복지를 향상시켰다. 폐경기 샘플.
또한 조지아 대학에서는 미국에서 6 개월 동안 골감소증 (정상 범위 이하의 미네랄 밀도)을 가진 171 명의 폐경기 여성이 유사한 실험에 참여했습니다.
이 여성들은 4 개 그룹으로 나누어졌고, 하나는 위약, 녹차 추출물 추출물 중 하나, 3 번째 그룹은 위약으로 일주일에 3 시간 동안 태극권을, 4 번째 그룹은 타이 누가 녹차 추출물을 가져 갔다. 태극권 덕분에 삶의 질과 정서적, 심리적 웰빙 의 상태가 개선 되었으며 근력 이 향상되었습니다.
결과로부터 녹차 추출물의 섭취와의 결합이 산화 스트레스 (혈액 마커에 의해 측정 됨)를 감소시키고 새로운 뼈 형성의 마커를 증가시키고 재 흡수 마커를 감소시키는 것을 보여 주었다.
