환상적인 Zerocalcare의 재미있는 만화는 봄 시즌의 "악의"탁월함을 보여줍니다. 알레르기. 꽃가루 와 공해 의 혼합은 사람들의 삶의 질에 중요한 영향을 미칠 수있는 성가신 증후군을 유발합니다.

불행히도 asanas도 명상도 없으므로 항히스타민 제를 서랍에 다시 넣을 수 있습니다. 바로 알려 드리겠습니다. 그러나 좋은 소식은 매우 불쾌한 알레르기로 더 평온하게 살 수있는 요가 장비가 있다는 것입니다.

요가와 알레르기를 연습합니까? 네, 조금 더주의를 기울였습니다.

문제를 안고있는 사람들이 잘 알기 때문에 알레르기는 요가의 습관을 크게 저해 할 수 있습니다. 무엇보다도 비염 은 광범위하고 깊은 호흡을 예방하기 때문에 가장 심각한 경우에는 완전히 예방합니다.

덜 극단적 인 상황에서도 호흡 운동 (예 : 다른 콧 구멍이있는 운동)을 연습하는 것은 실제로 문제가 될 수 있습니다. 마찬가지로 앞으로의 모든 굽힘과 때로는 거짓말을하는 자세 가 유지 하기가 더 어려울 수 있다는 사실을 알게되면 신체적 인면에서 몇 가지 제약이 생깁니다.

그러므로 여름까지 요가의 과정을 포기해야합니까? 절대적으로 아닙니다, 여기에 몇 가지 요령이 있습니다 :

1) 알레르기의 중증도가 관리 가능하다면, 요가는 방해받을 수는 있지만 방해되지는 않습니다. 어쩌면 당신은 손수건으로 자신을 무장시킬 것입니다, 당신은 아사나를 피하거나 소품 을 사용할 것입니다, 그러나 당신은 여전히 ​​육체적으로나 정신적으로 공과에서 이익을 얻을 수 있습니다.

2) 천식 관리에서 요가가 어떻게 보완 될 수 있는지에 대한 다양한 연구가 진행되고있다. 이 시간 동안이 문제의 증상이 악화 될 수 있으므로 유익한 방법을 포기해야하는 이유는 무엇입니까?

3) 물론 연습에 헌신적 인 장소 는 특별한 관심을 기울여야합니다. 태양과 봄의 푸른 나무가 많은 요가를 유도하여 야외 활동을 포기하고 실천합니다. 도시 공원은 알레르겐 저장소이므로 알레르기 환자에게이 선택 사항을 매우 신중히 고려해야합니다. 당신이 정말로 자연 의 부인할 수없는 매력을 포기하고 싶지 않다면 , 바다 근처에서, 대중 정원보다 알레르기 측면에서 훨씬 더 환영할만한 곳으로 이동할 수 있다면 움직여야합니다.

4) 긍정적 인 정신 질환은 알레르기가있는 동거조차도 당신에게 손을 줄 수 있습니다 . 아마도 호흡의 집중은 달성하기가 더 복잡 할 것입니다. 그러나 이러한 의미에서의 실험과 연구조차도 긴장을 풀고 평화를 이루는데 도움이됩니다. 해봐!

마지막으로, asanas가 직접적으로 우리에게 알레르기에 도움을 줄 수 없다면, 반대로, 매우 중요한 요가 연습을 할 수 있습니다. 현실을 보자.

알레르기에 대한 아유르베 다 조언

Jala neti : 알레르기에도 유익한 사례

Jala Neti를 기억하나요, 아니면 비강 청소 요? 우리는 이미 광범위하게 논의했고, 이제는 알레르기로 고통을 겪을 때에도 요가 연습을 도와 줄 것입니다.

요약하면, 이 세척은 바늘이없는 주사기와 유사하게 스파우트 (코에 삽입 될 것)가있는 용기 일뿐 아니라 로타 ( lota ) 라 불리는 특별한 "brocchetta"의 도움으로 이루어집니다.

관행은 우리가 생각 나게했던 기사에서 설명 된 양식에 따라 물과 소금의 흐름 또는 생리 학적 솔루션을 코 내부에 두는 것에 있습니다.

이 청소는 알레르기의 경우에 정말 유용 할 수 있으며 매일 수행하는 것이 좋습니다. 처음에는 당신에게 가장 적합한 방법을 찾기 위해 어떤 연습을해야 할 필요가 있지만 일단 획득하면 단 몇 분만 훔칠 것입니다 ... 그리고 안도감은 모두 가치가 있습니다!