" 나는 술, 여자 그리고 빠른 차에 많은 돈을 썼다 . 나는 나머지를 낭비했다 . " George Best 는 영국 축구, 천재성, 1960 년대 무모함의 상징이라고 말했습니다.
그러나 조롱하는 학생 정신 뒤에는이 문구가 쓴 뒷맛을 숨기고 있습니다. 재능은 엄청나지만 혼자 힘으로 불후의 삶을 누릴 수있는 높은 봉우리를 즐기기에는 충분하지 않지만 실제로는 운동 선수의 알려진 파괴적인 행동.
그의 이야기는 우리가 심리적 구성 요소가 스포츠에서 결정적인 역할을하며, 무엇보다도 경쟁력이 있거나 전문적인 요소가 무엇인지를 반영하도록 유도합니다. 그러므로 그것은 기술, 저항과 근육의 문제 일뿐만 아니라 필연적으로 스트레스가 많은 원심력과 불안정한 세계를 대면하고 관리 할 수있는 능력입니다.
점점 유명해진 스포츠맨은 명상 에서 오랫동안 기다려온 영구 중력의 중심을 찾습니다. 이유는 무엇입니까? 같이 찾아 보자.
스포츠에서의 명상의 장점
축구에 남아있는 이탈리아에서는 다소 오래 전부터 잘 알려진 캐릭터의 연상 인 로베르토 바지오 (Roberto Baggio)의 불교로의 전환이 관상 동양 분야의 애호가들에 의해 반복되고있다.
모든 사람이 영적 열망을 갖고 있지 않다면, 명상 (불교도 또는 불우한)은 모든 수준과 범주의 운동 선수에게 유용 할 수 있습니다. 특히, 그것은 성공을 달성하기 위해 구현할 수있는 다양한 전략을 넘어 긍정적 인 결과를 성취하는 데 없어서는 안 될 심리학 적 통합 에 작용합니다.
앞서 언급 한 바기오 (Baggio)는 몇 번이나 침착 함과 움직임의 인식, 집중력이 모든 운동 제스처에서 근본이라고 말했습니다. 이것에 부가 적으로 스트레스의 더 나은 관리와 관련된 부수적 인 이점, 일부 주제에서 스포츠 성능 자체를 오염시키는 교활한 적이 있습니다.
귀하의식이 요법 중 명상을 생각한 적이 있습니까?
똑같은 의견이지만 완전히 다른 맥락에서, Sakyong Mipham Rinpoche, Tibetan lama, 마라톤 러너 스님, 베스트셀러 " 명상의 마음으로 달린다 "의 저자.
그의 본문에서 그는 여행과 명상이 아름답게 결혼하는 방법을 설명합니다. 하나는 완전하고 다른 하나는 혜택입니다. 실제로 " 명상과 달리기 사이의 관계는 나에게 자연 스럽다. 전자가 정신을 훈련시키고 후자가 몸을 훈련시키기 때문이다. 몸은 움직임으로부터 이익을 얻으며, 마음은 조용합니다. 우리가 몸과 마음에 필요한 것을 주면 자연의 조화가 탄생하며 균형 상태에 도달 할 수 있습니다 . "
요컨대, 평소 스포츠 훈련에 명상 을 포함 시킬 수있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다 .
- 심장 및 호흡의 효율성을 향상시킵니다.
- 체력을 향상 시키거나 부상당한 경우 체력과 에너지를 증가시키고 회복을 촉진합니다.
- 불면증, 정서 불안정, 긴장감, 불안감을 줄입니다.
- 높은 긴장감의 순간에도 감정적 안정을 증가시킵니다.
- 반응 시간 및 전반적인 시력을 향상시킵니다 .
지망생 명상을위한 실용 조언
일상적인 훈련 프로그램에서 소개 할 명상은 무엇입니까? 우리가 반복적으로 언급했듯이, 당신이 선택한 명상의 유형은 중요하지 않지만, 당신이 헌신을 다하는 내면의 규율.
어쨌든 우리는 선 (禅)에서부터 불교 묵상 (Buddhist Meditation)에 이르기까지 다른 비슷한 종류까지 다양합니다.
다른 것들 중에서도 이러한 고전적 기술은 초보 학생에게는 어렵 기 때문에 역동적 인 명상이나 인식의 열 가지 움직임을 통해 전환하는 것이 좋습니다. 두 가지 명상 유형 모두 운동을 유지할 수 있습니다 그러므로 그들은 대다수의 사람들, 특히 처음에는 더 친숙한 방식으로 일어납니다.
우리는 탁월한 명상의 마스터 인 Sakyong Mipham Rinpoche의 조언 (영어로)을 남겨 둡니다 : 스포츠와 삶의 결과는 일관되게 오지 않을 것입니다.
