칼슘 은 뼈와 치아 건강에 중요한 미네랄이며 신경 과민, 불안과 우울증에 매우 유용합니다. 더 잘 알아 보겠습니다.

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축구 란 무엇인가?

화학 기호 : Ca 2+

칼슘은 부드럽고 회색의 토양 알칼리 금속 입니다. 그것은 지구의 지각에서 5 번째 요소와 세 번째로 가장 많이 존재하는 금속으로 3 %를 구성하며 생명체의 잎, 뼈, 치아 및 껍질의 구성에 근본적인 역할을합니다.

은백색의 연성 및 가단성이 있으며 물에 매우 반응성이 강한 광물이며 대기에 노출되면 황색으로 변합니다. 그것은 항상 다른 원소와 결합하여 발견되며 석회질 광물로부터 추출하여 얻어진다. 그 화합물은 건설 업계에서 사용됩니다 : 석회 (수산화칼슘), 시멘트 및 모르타르.

이점 및 속성

칼슘은 뼈의 성장과 건강 및 치아의 건강에 필수적입니다. 왜냐하면 칼슘은 밀도와 탄력성을 보장하기 때문입니다. 충치, 골다공증 및 탈피 의 경향에 대항 합니다. 적절한 근육 발달에 필수적이며, 경련과 수축을 예방합니다.

칼슘 은 세포 대사, 영양소 및 에너지 생산의 동화 작용을 자극 합니다. 임신과 수유 중에 표시됩니다.

신경계 의 균형에 기본으로, 칼슘은 콜레스테롤을 낮추고, 심장 리듬을 안정시키고 혈액 응고와 PH를 조절합니다.

칼슘과 비타민 A : 건강한 피부를 유지하고 습진 형성을 예방하는 훌륭한 조합입니다.

일일 축구 요구 사항

성인 은 약 900mg의 칼슘을 매일 섭취 해야합니다. 칼슘 은 임신 또는 폐경기 여성에서 65 세 이상의 남성과 개발 연령의 소년에서 1g 이상 증가하며 일반적으로 영양, 칼슘이 풍부한 식품.

칼슘, 뼈 무기물

정신과 정신에 미치는 칼슘의 영향

칼슘은 자연적인 진정제 입니다. 신경질, 불면증 및 우울증에 대항합니다. 그것은 감정을 안정시키고, 불안과 공격성을 완화 시키며, 자신감을 심어주고 특히 외상의 경우에는 두려움을 극복하는 데 도움이됩니다.

축구는 학습 능력 과 기억력을 강화 시킵니다 . 그것은 생각을 명확히하는 데 도움이되며 무관심한 경우에 강한 내적 동력을 제공합니다.

칼슘은 성격 발달을 조절합니다 주제의 지적 성장의 안정화 및 촉진제 역할을합니다.

사용 방법

칼슘은 비타민 D 가있는 상태에서 내장에 흡수됩니다 . 마그네슘, 인 및 실리콘 의 균형은 또한 적절한 신진 대사에 필수적입니다. 올리고 요법 에서 권장되는 촉매 형태의 섭취는 전통적인 약리학 적 약물과 비교하여 과다 복용 (고칼슘 혈증, 변비, 고혈압 및 메스꺼움) 위험을 피하고 신경계 와 비석석에 대한보다 선택적 작용을 가능하게합니다. 장기간이라도 칼슘 함량이 높은 광물 (인회석, 아라고 나이트, 방해석 및 형석)로 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

호기심과 역사적 기록

라틴어로 된 라임은 이미 1 세기 이래로 로마인들에 의해 알려졌고 사용되었지만 1808 년에 전기 분해 과정을 통해 험프리 데비 경 (Sir Humphry Davy) 에 의해서만 발견되고 고립되었다.

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