Kousmine 다이어트 : 어떻게 작동, 혜택, 금기 사항

Kousmine 다이어트 는 Cathérine Kousmine이 디자인 한 식단으로 음식의 생물학적 품질을 중요시하고 변질 된 지방을 금지하며 동물성 지방을 제한합니다. 더 잘 알아 보겠습니다.

전체 곡물, Kousmine 식단의 중요한 음식

Kousmine 다이어트 란 무엇입니까?

Kousmine 식단 은 퇴행성 질환에 대한 연구에 오랜 동안 참여해온 스위스 의사 인 Cathérine Kousmine 이라는 창작자의 이름을 따 왔습니다 .

Kousmine은 소수의 환자 중 2 명이 암으로 사망 한 후 암 연구에 전념하기로 결정했습니다. "나는이 질병을 파괴하고 싶지 않습니다. 이해하고 싶습니다." 그는 반복했다.

그녀가 나중에 Kousmine Method를 개발하게 될 그녀의 작업을 개발하면서 연구원은 식량 분야에 초점을 두었습니다. 그녀 는 식량의 산업적 처리에서 많은 질병의 원인을 규명했습니다 . 따라서 그는 면역 체계를 강화하기위한 유용한 교정의 의미에서 식습관 개정을위한 치료법을 이해했습니다.

Kousmine 식단에서 소비되는 음식의 생물학적 품질에 초점을 맞추고 있습니다. 재배 또는 번식 단계에서 살충제, 호르몬 또는 화학 비료 와 같은 화학 물질 을 사용하지 않는 것이 중요합니다.

이 식단에서 지질 (해바라기 기름, 아마 기름 또는 냉간 압착 밀 배아)의 섭취가 중요합니다. 반면 변성 및 제한 지방은 금지되어 있습니다. 백분율로 일일 음식물 분포는 곡물 33 %, 야채 요리 25 %, 생 채소 25 %, 단백질 16 %입니다.

Kousmine 식단의 주요 식품

일일 대용품은 보리, 귀리, 메밀, 쌀, 수프, 스무디 또는 요구르트에 추가 할 최소한 스푼 인 곡류 또는 거친 땅에있는 경우 필수 곡물 입니다.

조미료 로 허용되는 지방은 냉간 압착 된 기름으로서 원료로 사용됩니다. 단백질 은 적당히 섭취해야하며 어쨌든 생선이나 콩을 선호해야합니다. 네 , 과일, 채소, 치즈, 마른 고기와 물고기 .

아침 식사는 매우 중요합니다. 저녁 식사와는 달리 반드시 가벼워야합니다. Kousmine 식단에서는 가공되지 않은 씨앗과 기름진 과일 (선택 : 해바라기, 참깨, 호두, 아몬드, 호박) 시리얼을 조합하여 집에서 조리 할 수있는 Dr. Kousmine이 발명 한 요리 Budgig 크림 (번역 : 왕을위한 아침 식사) 통밀, 흰색 저지방 치즈 (요구르트, 마른 리 코타, 두부), 아마씨 기름, 바나나 또는 달콤한 꿀, 레몬 쥬스, 제철 과일.

Budwing 크림을 발견하십시오 : Kousmine 다이어트의 일꾼

Kousmine 규정 식의 이득 그리고 금기

퇴행성 질환 예방에 유용합니다. 자유 라디칼 을 감소시키는 데 도움이됩니다. 그것은 자연스럽게 몸의 산성도를 조절 합니다 . 실제 장애물은 식품의 생물학적 품질 과 관련하여 안전에 있습니다. 100 % 유기농 식품을 찾는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.