서구의 생활 양식 은 진정한 인간 크기 의 자연 생활 방식 과는 거리가 먼 리듬과 습관을 종종 부과 합니다.
새해의 시작은 언제나 자신 의 삶의 방식에 대해 생각하고 결국 우리가 싫어하는 것이나 건강에 좋지 않은 것으로 수정 하는 좋은 시간 입니다.
보다 자연스러운 생활은 또한 보다 건강한 삶을 의미 합니다.
영양에서부터 오늘의 리듬을 스캔하는 것, 자신의 (작은) 자유 시간을 관리하는 방법에 대해 알아 보겠습니다.
새해를위한 결의안? 자연 먹고 잘 먹어라.
자연 생활의 첫 번째 규칙은 음식의 계절성에 따라 자연 먹는 것 입니다. 계절 에 과일과 채소를 먹이는 것은 사람과 환경 의 조화를 존중한다는 것을 의미 합니다 .
자연의 법칙에 따르면, 동물은 계절에 따라 다르게 먹이를 먹으며 이것은 종의 보전에 중요합니다.
사람은 기술 덕분에 계절성을 존중하지 않고도 그가 원하는 음식을 식탁에 가져올 수 있습니다. 그러나 사람과 환경의 자연적 생물학적 리듬에 적응하는 것은 확실히 양 당사자 모두에게 더 건강합니다.
제철의 과일과 채소를 섭취하면 더 많은 영양소와 살충제를 더 많이 섭취 할 수 있습니다 . 우리는 자연과 우리 몸의 건강과 우리가 살고있는 곳의 경제를 도울 것입니다.
새해 좋은 의도 :보다 자연스러운 리듬
보다 자연스러운 리듬을 포함하는 라이프 스타일을 따르는 것은 확실히 좋은 목적이지만 존경하기가 어렵습니다. 일이 끝나면 집에서 너무 많은 시간을 보내고 하루 종일 일하는 가족과 일을 천천히 지켜야합니다.
이 모든 것이 자연스러운 것이 아니며 해결책이 없다고 생각됩니다. 그러나 실제로, 자신의 일상 생활을 비판적 으로 바라 봄 으로써 , 우리는 더 자연스럽게 살아 가기 위해 적어도 한두 가지 습관을 찾을 수 있습니다 .
예 :
- 몇시에 잠을 자니 ? 이상적인 수면이 7 시간 지속된다는 것을 알고 계십니까?
- 어떻게 일하러 가야합니까? 몸이 좋다고 느낄 수있는 움직임을 보장하기 위해 계속 걸어 갈 수 있는 도로 조차 없습니까?
- 당신은 어떻게 식사를 관리 합니까? 좀 더 규칙적으로 먹을 수는 없습니까?
- 하루 종일 달리기 위해 더 잘 조직 할 수 있는 무언가가 있습니까?
우리 각자의 일상 생활에는 전문적 또는 개인적인 이유로 변경하기가 어려운 중요한면, 습관 이 분명 있습니다.
똑같이 확실히, 보다 자연스러운 리듬과 라이프 스타일에 가깝도록하기 위해 우리가 할 수있는 요소가 있습니다 .
왜 어떤면을 개선 하고 그에 따라 행동 할 수 있는지 알아 내려고 새해를 시작하지 않으시겠습니까?
이 새 해에는 더 많은 것을 이동합니다.
우리가 더 자연스러운 생활 방식을 따르고 싶다면 우리는 새해 결심에 더 많은 것을 포함시키지 못할 수 없습니다. 우리 몸은 자연스럽게 건강을 지키기 위해 움직일 필요가 있습니다.
종종 우리가주는 변명은 우리의 생활 방식이 너무 앉아있을 때 시간 이 부족하다는 것입니다 . 움직이는 것, 신체 활동을하는 것이 반드시 체육관에가는 것을 의미하지는 않습니다. 우리는 계단 을 타고 엘리베이터를 이용하지 않고 걸어서 더 자주 걷고, 운동이 포함 된 여가 활동을 찾고 있습니다.
그것은 종종 모든 게으름과 우선 순위의 문제입니다 . 대부분의 경우 이동 시간이 없다는 것은 사실이 아니며, 진실은 화면 (TV, PC, 태블릿 ...) 앞에서 많은 자유 시간을 보내고 이것이 자연스럽지 않고 건강하지 않다는 것입니다. 그리고 새해에는 소셜 네트워크에서의 존재감이 줄어들고 더 많은 운동이 이루어 집니다.
