음식, 화학 반응, 미소; 이 요인들 사이의 연결 고리는 무엇입니까? 간단한 개념을 통해 설명 될 수 있습니다 : 위장에 우리는 뇌가 있습니다.
장은 "두 번째 뇌"라고 불리우며 감정의 저장소입니다. 엄격하고 조심스럽고 연구 된 식단의 지시에 따라 먹을 수 있습니다. 그러나 우리의 유기체가 고통을 당하면 자연의 경향에 따라 최대치로 표현하지 못합니다. 우리가 관계와 애정을 잘 살지 않으면 여기에 있습니다. 다이어트가 다른 케이지가된다.
그러나 회사의 의도가 신체 의 기분이 좋은 신성한 것이라면 좋은 유머를지지 하는 음식을 쇼핑 목록에 넣을 수 있습니다. 함께 보자.
미소와 세로토닌
그러나 어떤 음식이 유머를 유발하거나 우리를 다시 웃게 만드는 데 어떻게 기여할 수 있습니까?
그것은 신경 전달 물질에 작용할 수있는 물질에 달려 있습니다. 그들은 뇌와 신경계 사이의 중계를 만드는 진정한 "대사"입니다. 우리는 세로토닌 과 도파민 에 대해 이야기하고 있습니다. 기분을 결정하는 데 중요한 역할을합니다. 우리가 숨어 있으면 불안과 스트레스를 관리하고 긍정적 인 감정을 느낄 수있는 능력도 부족합니다.
작고 소중한 제안 : 탁자에서의 초과분 은 어떤 상황에서든, 심지어는 운이 빠른 빠른 신진 대사의 경우에도 미소의 적입니다 . 자신의 말에 귀를 기울이면 음식을 섭취하는 방법도 포함된다는 사실을 잊지 마십시오. 신체가 보내는 메시지를 생략 할 이유가 없습니다.
위로 음식이란 무엇입니까?
좋은 기분의 식단
비타민 B12가 풍부한 세 가지 음식으로 시작합시다 :
콩과 잔디 완두콩
첫 번째 는 혈액 순환, 심장 장치입니다. 그들은 매우 영양가가 풍부하고 비타민 A, B, C 및 E가 풍부 하며 칼륨, 철, 칼슘, 아연 및 인과 같은 미네랄과 올리고 혼합물을 포함합니다. 콩류 인 콩은 지방 유제를 촉진하는 인지질 인 레시틴 이 풍부하여 혈액에 축적되는 것을 막아 결과적으로 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. satureja (또는 짭짤한의 핀치로 flutiness 풍미를 두려워하는 경우에, 요리에서 널리 이용되는 방향족 약초, 박하와 같은 가족에 속한다) 또는 지상 생강의 찻 숱가락.
콩과 식물의 치유력은 놀랍습니다. 콩과 마찬가지로 그들은 강장제이며 활기차고, 병아리 콩, 렌즈 콩, 잔디 완두콩도 마찬가지입니다 . 잔디 완두콩은 지방이 적고 매우 활력 이 있지만, 래티 리나 독소 때문에 대량으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
닭
비 채식주의 자 및 비 채식주의자를위한 우리는 항상 동물성 단백질이 너무 풍부하지 않은식이 요법이 필수적이라는 지적에 열중합니다. 칠면조 고기와 같은 닭고기 고기는 도파민 수치를 높이기위한 만병 통치약 인 것 같습니다.
브로콜리
브로콜리는 특히 칼슘, 철, 인, 칼륨과 같은 무기 염이 풍부합니다. 또한 비타민 C (심장 질환에서 골다공증에 이르기까지 일련의 질병을 예방하는 데 필수), 비타민 B1 및 B2, 식이 섬유 (변비의 경우 표시) 및 성장을 방해하는 설포라판 (sulforaphane ) 또한 세포 분열 과정을 방지하여 세포 사멸 (세포 사멸)을 유도하고 장, 폐 및 유방 종양에 대한 보호 작용을 수행합니다. 쓰레기 를 제거 하고 기분 을 지원할 때 매우 유용합니다. 백내장 위험을 줄이고 뇌졸중으로부터 보호 합니다.
바질
특별한 치유력과 풍부한 과일을 가진 아로마 허브 : 우리는 바질을 신경계의 위대한 친구로 쉽게 정의 할 수 있습니다. 실제로 이것은 신경 자극 전달에 관여하는 신경 수용체 의 균형에 영향을줍니다.
아로마 테라피의 세계로 들어가기를 원한다면, 바질의 에센셜 오일조차도 그 특성을 보존하고 강화한다는 것을 명심하십시오; 살균, 두통과 고갈에 대항한다. 그것은 환경 보급, 토닝 목욕 또는 진정 연고를 위해 사용될 수 있습니다.
키위
비타민 C가 풍부한 키위 스는 "스트레스 호르몬"이라고도 불리는 혈액 의 코티솔 양을 줄입니다. 이 종합 비타민 과일은 특별한 힘을 가지고 있으며 기분에 즉각적으로 작용하며 피부와 점막의 건강 상태를 유지하고 혈압을 조절하며 콜레스테롤, 지방 및 혈당 수치를 감소시킵니다.
