해변이 너무 혼잡하지 않으면 요가 연습을위한 정말 매혹적인 연극입니다 : 모래의 부드러움, 파도의 속삭임, 환영의 태양.

관광 시즌의 심장부 이후, 우리는 자연과의 독특한 기회를 놓치지 말고 겨울에는 필연적으로 엽서에 감탄 할 수있는 생태계를 즐기는 것이 좋습니다.

여름의 마지막 주간 해변에서 요가 연습을 위한 몇 가지 요령이 있습니다 : 물속, 해변가 또는 모래에서 우리는 진정 독특한 요가 센터로 해변을 바꿀 수 있습니다!

요가와 바다 : 특별한 조합

바다에서 요가 를 연습 하기로 결심했다면 필연적으로 흥미로운 일견을 고려해야합니다.

이 무의식적 인 침입은 산란의 작은 원천이 될 수 있으므로 집중력과 집중력을 키울 준비를하십시오.

긴장하지 말고 컨텍스트로부터 거리를 두는 방법을 배우십시오. 일시적으로 일시적이며 곧 모든주의를 잃게됩니다.

필요한 전제를 마련한 다음 여기에 우리의 제안이 있습니다.

여름 스포츠 : 바다에서의 훈련

잔액 순위

우리가이 기회를 놓치지 않을 수있는 물에서 잠수 할 수있는 것은 매우 드뭅니다! 이 요소로 둘러싸인 재발견의 위치는 특히 즐겁습니다. 파도의 높이와 평온에 따라 실제로 새로운 감각, 지원 및 간섭을 경험 하게됩니다 .

그것의 맛을 시험하여이 새로운 관습을 플레이하고 환영하십시오. 불규칙하고 부드러운 모래 위에서 호흡, 바다 음악 및 발 (또는 손의 머리)에 집중할 수 있습니다.

그래서 가자 :

Vrksasana (나무 위치)

Natarajasana (시바 위치 춤)

팔 의 균형 위치 (예 : 까마귀의 위치 )

또는 머리에 (당신이 수중에가는 문제가있는 경우를 제외하고) : 이것은 어려운 asanas에서 떨어지고 안전을 얻는 것에 대한 두려움을 극복 할 수있는 기회가 될 수 있습니다.

Savasana

항상 물속에 잠겨있어 잠시 동안 완벽한 휴식 의 위치에 자신을 드는 것을 피할 수는 없습니다. 부드럽게 물에 시달리고, 당신은 포기하고 가벼운 특이한 감각을 경험할 것입니다; 주위의 바다, 자연의 소리, 태양의 온기가 당신에게 더 강렬한 휴식 세션을 제공 할 것입니다.

단 하나 예지력 : 사바 사나에 가라 앉지 마십시오. 현재로 인해 해변에서 멀어 지거나 너무 멀리 밀려날 수 있습니다. 누군가가 당신을 지켜 보지 않는 한 유지 보수 시간을 너무 많이 연장하지 마십시오.

수퍼 요가

이 특별한 요가 버전을 연습 할 때 더 좋은 시간은 무엇입니까? 요가 sup, 서핑 보드 요가를 보십시오!

이제는 이탈리아에도 퍼지기 시작 했으므로 머무르고있는 해변가에서 코스를 조직 할 가능성은 희박하지 않습니다. 자연과 접촉하고 육체적 인 관점에서 도전하는 방식으로 실천을 북돋는 좋은 기회가 될 것입니다.

왜 안돼?

명상

요가는 몸이지만, 무엇보다도 (그리고 무엇보다도) 마음입니다. 간단한 명상 세션이나 바다에서의 프라나 야마 (호흡 조절) 보다 마음을 먹이는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

교차 다리에 앉아 있거나, 눈을 감았거나 닫힌 상태로 주변의 자연에 없어서는 안될 부분이되어보십시오. 외딴 해변 에서 석양 을 만날 때면, 당신은 전체 내적 평화의 재결합과 조화의 감각을 경험할 수 있습니다.

아마도 당신은 또한 요가의 진실한 마음을 만질 것입니다, 그러나 우리는 당신에게 진실한 복지와 깊은 연습의 순간을 줄 것입니다.

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