우리는 신체 건강, 주름, 우리의 식단을 관리합니다. 우리는 머리카락, 손톱, 왁싱 등 우리의 외모에 관심이 있습니다. 그러나 종종 우리의 존재에 대해 훨씬 더 중요하고 결정적인 것으로 뇌에 관심을 기울이지 않습니다.
좋은 독서, 지적 활동, 창조적 인 취미 및 야외 활동은 포옹 하고 적극적 으로 활용할 수있는 몇 가지 방법 입니다. 요가는 분명히 그들에게 추가되어야합니다! 이유는 무엇입니까? 계속 읽어라!
요가가 뇌에 어떤 영향을 미칩니 까?
요가가 두뇌에 작용 한다는 사실은 여러 가지 요점에 대한 질문을 고려한 많은 연구에 의해 확인됩니다.
- 연습 은 시각 피질이나 대상 피질과 같은 주요 영역에서 뉴런의 수를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 실제로, 특정 검사는 특히 사시 검사, 자기 인식 및 연민과 관련된 영역에서 회색 물질의 양이 증가하는 것으로 나타났습니다.
- 요가는 해마의 효율성을 향상시킵니다. 해마 는 기억과 학습에 연결된 영역입니다. 당연히, 그것은 공부하는 사람들에게 매우 권장되는 활동이므로, 일부 최첨단 학교는 수업 시간표에 그것을 포함시키는 실험을 실시하고 있습니다.
- 또한 불안과 스트레스에 연결된 편도의 활동을 느리게합니다 . 복지의이 두 엄청난 적들은 연습 후에 교훈을 얻고 교훈을주고 가르치는 연습에 매우 효과적으로 대처합니다.
이러한 몇 가지 징조로부터 한가지 분명한 사실은 : 우리가 게으르고 우연히 우리 요가 코스에 참석할 때마다, 우리는 단지 우리를 건강하게 유지하고, 우리를 편안하게하며, 스트레스를 완화시키는 데 도움이되는 건강한 활동을 실천하지 않을 것입니다. 우리는 또한 우리가 가진 가장 중요한 기관 중 하나 인 뇌에 거대한 선물을 주며 우리는 그것이 젊고 효율적으로 머물 수 있도록 돕습니다.
요가가 자세를 유지하는 방법
모두를위한 연습
요가는 엄청난 예방력을 지니고 있지만, 아마도 그것은 가장 큰 힘입니다. 파킨슨 병과 같은 질병의 경우 또는 고통당한 일부 외상으로 인한 주요 질환의 경우에는 개인의 존재로도 소개 될 수 있습니다 또는 매우 강한 스트레스.
우리는 수년 동안이 기사가 젊은 만연한 학생이나 전문가만을 대상으로한다고 생각할 수도있는 모든 독자를위한 이러한 가능성을 상기시켜 드리고자합니다. 반대로 자신과 자신을 돌보는 데 너무 늦지 않았습니다. 은퇴 할 때 더 많은 시간을 할애하고 필요를 채울 수있는 가능성이 더 커집니다.
요가는 세 번째 시대에도 매우 적합한 활동이며 뇌의 혜택과 신체의 나머지 부분 모두를 위해 시간의 흐름을 늦추는 데 탁월 합니다 . 또한 중요하지는 않지만 특히 비용을 지불해야하는 사람들에게조차도 접근 할 수있는 구조에서 종종 연습되는 비싼 징계는 아닙니다.
요가, 뇌 및 건강
우리의 삶의 방식은 우리의 두뇌가 매우 강하고 엄청나게 긴 스트레스 를받는 경우가 많습니다. 이것은 건강에 매우 해롭고 삶의 질을 떨어 뜨리고 건강에 실질적으로 영향을 미칩니다.
사실, 그것을 완화하는 많은 방법이 있지만 요가는 분명히 가장 효과적이고 경제적이며 관대 한 장점 중 하나입니다.
