비타민 결핍증은 hypovitaminosis 라고 하며, 비타민이 몸에 부족하거나 부족한 양으로 존재하거나 심지어 하나 이상의 특정 비타민이 완전히 결핍되어 있을 때 비타민 A가 발견 될 때 발견됩니다. 증상, 원인 및 음식을 통해 치료 방법에 대해 알아 보겠습니다.

비타민 결핍의 증상

비타민 결핍은 다양한 유형의 질환과 질병을 일으킬 수 있습니다. 비타민은 실제로 신체를 강화하고 보호하기 때문에 모든 연령대의 남성의 균형과 건강에 중요합니다.

따라서 비타민을 복용하면 과도하거나 결함이 없어야합니다. 전반적인 그림에서 다음과 같이 말할 수 있습니다.

비타민 A는 피부와 모발 의 보호를 담당하며,

비타민 B는 신진 대사의 적절한 기능에,

몸을 유지하고 그것을 보호하는 비타민 C,

뼈 비타민 D,

비타민 E는 항산화 제이며,

비타민 K는 혈액 기능의 조절 자 역할을합니다.

결핍 의 증상은 노화 된 피부, 점점 희미 해지는 시력, 떨어지는 머리카락, 부서 지거나 찌그러지는 손톱 , 손실 등 의 신체 외부 부분의 약화에서 비롯 됩니다 신체의 일부 중요한 기관 및 시스템의 기능성

여기에는 심장 혈관 계통 손상, 기초 대사, 단백질 생산 및 체내 콜레스테롤과 지방의 균형이 포함됩니다. 비타민의 중요한 부족은 따라서 신경 계통, 간에 불균형을 일으키고 조직 의 타락을 일으키는 원인 이된다 . 심혈관 질환, 동맥 경화증, 뇌졸중 및 심근 경색도 발생할 수 있습니다.

비타민과 그 특성

비타민 결핍의 원인

비타민 결핍의 원인은 다양 할 수 있습니다. 불리는 비타민의 종류에 따라 영양과 관련된 원인 이있을 수 있지만 , 병적 상태 또는 흡수와 관련된 특정 질환이있을 수 있습니다.

최근 많은 나라에서 이탈리아처럼 칼로리, 지방 및 단백질 함량이 높지만 비타민이 부족한 사전 조리, 냉동 및 냉동, 정제, 가공 식품 첨가물이 점점 더 많이 소비되고 있습니다. 이것은 그들의 부족의 또 다른 원인이 될 수 있습니다.

비타민은 또한 일부 병리학의 경우 에서처럼 임신 에서 예를 들어 일어나는 것과 같이 증가하거나 갑자기 필요하거나 또는 흡수를 방해하는 장의 변화 가 존재하기 때문에 감소합니다.

알콜 중독 은 또한 비타민 결핍의 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 영양제를 통해 또는 일시적으로 특정 보충제의 섭취를 통해 비타민제를 투여하면 증상을 제거하기에 충분합니다.

비타민 결핍과 영양

매일 소비되는 야채와 과일, 전체 식품, 시리얼 및 식물성 기름을 포함하는 균형 잡힌 다양한식이 요법 은 비타민과 영양소를 올바르게 섭취하도록합니다. 이탈리아 식탁에 자주 나타나지 않는 씨앗, 견과류 와 같은 음식조차도 우수한 비타민 보충제로 간주됩니다.

동물 고기의 소비는 비타민의 존재를 증가시킵니다. 채식과 비건 다이어트의 경우, 제품과 그 조합의 준비, 결함을 피하기 위해 필요한 일일 올바른 비타민 섭취를 통해 식품을 잘 아는 것이 중요합니다. 체강 질병으로 고통 받거나 특정한 병리학을 선물하는 사람들을 위해조차 특정한 규정 식의 준수는 아주 중요하다.

올리브 오일, 신선한 녹색 잎 채소, 우유 및 파생 상품, 계란 은 몸에 똑같이 보완하는 비타민입니다.