요가 는 의심 할 여지없이 최근 몇 년 동안 가장 인기있는 활동 중 하나입니다. 거의 모든 곳에서 요가 수업을 쉽게 찾을 수 있으며, 언제든지 폭 넓은 요구를 충족시킬 수 있습니다.

많은 것은 요가 의 다른 작풍이고 서쪽에서 확립되어 엄청난 시장을 만들어 냈습니다. 요가 훈련의 고대와 독창적 인 정신과는 거리가 먼 경우가 많습니다. 미국에서 "도가 (Doga)" 를 연습하면 "당신과 당신의 개를위한 요가"라고 말할 수 있습니다 : 우리 canid 친구들조차도 명상과 웰빙 추구에 참여할 수 있습니다.

베를린에서 맥주 요가 추세 : 약간의 상상력으로 우리는 밀레니엄 인도의 지혜와 독일의 알코올 전통 사이의 연합으로이 새로운 규율을 정의 할 수있었습니다.

많은 다른 접근 방법, 많은 이상한 점, 많은 주인, 당신의 연습에 없어서는 안 될 당신에게 제공되는 수많은 이국적인 액세서리. 이와 같은 바다에서는 항해하기가 어렵지만 이것이 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다.

시작하려면 좋은 매트, 편안한 옷 과 좋은 선생 을 찾아야합니다. 즉흥 연주자와 샤라탄을 경계하는 것이 항상 좋으며, 요가 연습뿐 아니라 해부학 및 인간 생리학 분야에서도 경험과 전문성, 특정 기술 지식을 자랑하는 자격을 갖춘 인증 된 강사로 전환해야합니다.

요가 의 이점은 현대 서양 과학에서도 입증되었습니다. 많은 대학과 다양한 서양 연구 기관에서는 요가가 주로 심장 혈관계의 건강에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 증명합니다.

에어로빅 호흡 운동으로 요가의 전형적인 운동은 신체의 산소 흐름을 증가시킵니다. 특히 뇌와 심장을 향한 산소의 흐름이 증가합니다. 일정한 운동은 신체의 근육을보다 유연하게 만듭니다. 스트레칭 운동의 정기적 인 연습은 신체의 탄력성과 마음의 탄력성을 유지하는 데 도움이됩니다.

요가는 복부, 엉덩이, 요추 부위 및 전체 부위의 근력을 강화합니다. 이 영역을 강화하면 균형, 강도 등이 보장됩니다. 복지에 관심이있는 여성 의 경우 신체의 이러한 부분을 운동하는 것이 필수적입니다.

특히 불규칙하고 특히 고통 스럽다면 요가는 생리 주기로 인한 장애를 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 숙련 된 강사가 따르는 임산부 가 새로운 정신으로 임신 기간을 보내고 노동 시간에 의식적으로 준비 할 수있는 유용한 도구가 될 수 있습니다.

하버드 의과 대학에 따르면, 요가가 많은 여성들을 괴롭히는 질병 인 골다공증을 퇴치하고 뼈의 질량을 변화시키는 데 도움이 될 가능성이 높습니다. 뼈는 눈에 띄게 부서지기 쉽고 골절 후에 힘을 잃을 수 있습니다.

이것과 다른 많은 요소들에있어서, 요가는 전세계 여성들에게 가장 인기있는 활동 중 하나입니다. 수많은 VIP가 일상 생활에 VIP를 포함 시켰습니다. Madonna, Gwyneth Paltrow 및 Uma Thurman과 같은 유명한 예술가가 이러한 추세를 열었습니다.

오늘날 Alessandra Ambrosio, Bar Refaeli, Miranda Kerr, Jessica Alba, Gisele Bündchen 등이 참된 라이프 스타일을 보여주었습니다.

신체의 건강과 강장 유지뿐만 아니라 스트레스에 대항하고 긴장을 관리하고 명석 함과 정신적 기민을 키우는 것이 필요합니다. 놀랍지 않게도, 포커 챔피언 Adrienne Rowsome 역시 요가 연습으로 적합합니다. 또한 이탈리아에서는 심리 육체 건강 연구를 위해 Laura Marinoni, Paola Maugeri, Giulia Bevilacqua 및 Martina Colombari와 같은 요가 활동을 홍보하는 많은 여성들이 있습니다.