Francesca Sanzo 는 이탈리아 최고의 블로거 였습니다. 많은 사람들이 블로그가 무엇인지 알지 못했던 2005 년에, 그는 오늘날 많은 열렬한 독자가있는 panzallaria.com에서 자신의 온라인 서술을 시작했습니다. 지난 2 년 동안 프란체스카 (Francesca)가 살았던 2 년 동안 자신을 뒤쫓아 온 독자들은 자신의 짐을 어떻게 정의하는지 말했습니다.

영혼에 102 킬로그램 이 성공의 이야기입니다. 기적의 식단과 전문적인 조언을 기대하지 마십시오. 프란체스카 (Francesca)는 의자에 앉지 않으며 영혼에 102kg이 넘는 책은 우리가 읽곤했던 출판물과 완전히 다른 방식으로 비만 문제 를 다루는 책입니다.

영혼에 대한 102 킬로그램 은 자신의 삶을 손에 쥐고, 자신의 가장 어두운 부분에 직면하고, 삶의 방식을 바꾸며 비만에서 벗어나는 여성의 정직하고 진실한 이야기입니다.

프란체스카 (Francesca), 왜 당신은 당신의 여정에 대해 이야기하기 위해 "벙어리"라는 용어를 선택 했습니까?

나는 당신이 신체와 음식에 대한 당신의 접근 방식을 정말로 바꾸기를 원한다면 , 시간을두고 식단을 먹는 것을 고려할뿐만 아니라 우리가 많은 여분의 킬로를 축적하고 우리의 방식을 바꾸기 때문에 이해하고 직면하는 것을 "변화"시켜야 한다고 믿습니다 우리는 우리 자신과 다른 사람들에게 말한다. 이것이 내가 음소거라고 부르는 이유입니다.

영혼에 대한 102 킬로그램은 진실성, 솔직함, 정직함이 인상적인 책입니다. 대부분의 사람들이 항상 최고의면을 보여주기 위해 엄청난 노력을 기울이는 세상에서 우리는 모두 우리가 가지고있는 그림자 영역을 드러내지 만, 우리는 종종 숨기고 있습니다. 왜 당신의 영혼을 낳기로 결정하셨습니까? 당신의 메시지는 무엇입니까?

나는 우리 모두가 흑인 영혼을 가지고 있으며 그것을 받아들이는 것이 필수적이라는 것을 믿습니다. 즉, 그것을 환영하고 평화롭게하는 것입니다. 그것이 거기에 있지 않거나 더 나쁜 것으로 가장하는 것, 그것을 거부하는 것, 일반적으로 내가 한 것처럼 도살장을 결합시키는 것, 항상 부적절한 느낌을줍니다. 수갑을 채워라.

내 책과 내 이야기에 줄 수있는 메시지는 우리가 완벽한 (또는 아름다운) 사람이되기를 열망해서는 안되며, 실제로는 정직하게 자신을 사랑 하고 약점과 어두운면을 받아 들일 때만 가능하다는 것입니다. 그리고 모두가 할 수 있습니다.

과체중과 부정확 한 생활 습관의 원인

2013 년부터 오늘까지는 앉아서하는 생활에서 하프 마라톤 달리기에 이르기까지 몸무게에 102kg을 사용하지 않았습니다. 어떻게 거기에 도착했는지 간단히 말해 주시겠습니까?

우선, 나는 비만으로 이끌었던 이유를 받아 들였다. 사실은 비만이 내 경험의 일부였다. 나는 또한 변화하기를 원했고, 프로젝트를 연기하는 대신, 나는 자신과 라이프 스타일에서 느끼는 방식으로 행동을 시작 했다 .

단계별로, 많은 노력과 큰 결단력과 인내로, 나는 많은 것들을 바꿨다 : 나는 건강을 먹기 위해 움직이기 시작 했다 . 나는 손으로 나를 잡았고 나의 두려움에 도전했다. 나는 달리기와 사랑에 빠졌습니다. 체중 감량을위한 수단이 아니라 제 사랑의 몸짓, 창의력과 행복의 순간이었습니다.

하프 마라톤 (9 월에 뛰었던)의 도전은 내가 흑인 영혼이 나를 방해하려고 할 때마다 기억할 수있는 목표를 구체적으로 달성 할 수있는 취향을 내 자신에게주기를 원했기 때문에 나 자신을 정확하게 제공했다.

작은 목표를 갖는 것은 불안한 사람들에게 중요합니다 . 왜냐하면 당신이 항상 붙잡을 심리적 보조물을 놓을 수 있기 때문입니다.

어느 시점에서, 당신의 책에서 당신의 생활 방식을 바꾸는 것이 머리에서 시작한다는 것과 칼로리에 너무 많이 집중하면 우리가 먹는 음식의 질과 우리 몸의 필요에 초점을 맞출 수있는 힘이 줄어들 것입니다. 오늘 당신이 건강하게 먹고 운동을 포함하여 몸의 필요를 경청하는 것이 얼마나 중요합니까?

오늘 날 잘 먹고 (어떤 사치에 매료되지 말고, 때때로), 스포츠를 즐기는 것은 근본적입니다. 그것은 내 일 동안 올바른 에너지를 가질 수있게 해줍니다. 일찍부터 시작해서 항상 저를 다른 장소로 데려갑니다. 컨설턴트 및 이탈리아 주변에서 일합니다. 제가 매우 혼란스러운 주를 가졌다면 저는 여전히 두 가지 중요한 일에 시간을 할애 해야한다는 것을 압니다. 1) 내 딸과 내 파트너와 함께하는 것 2) 스포츠를하는 것.

그 밖의 모든 것은 나중에 나옵니다. 왜냐하면 이것에 기초하여 나의 행복도 있기 때문입니다.

다음은 실행을 시작하기위한 유용한 팁입니다.