과도한 비타민 A 는 모발을 손상시키고 신체에 불균형을 일으킬 수 있습니다. 증상, 원인 및 영양이 무엇인지 알아 봅시다.
과량의 비타민 A의 증상
비타민 A가 과다하거나 비타민 A가 과다하면 두통, 긴장감, 설사, 현기증, 구토 및 구역질을 유발할 수 있으며, 만성 양식에서는 창백하고 건조하고 노란 피부, 탈모, 코와 뼈의 부음에 피가 묻어있다 .
초과 비타민 A는 간에서 축적되고 그것이 권장 수준의 10 배를 초과하거나 하루 300 밀리그램에 도달하면 유독합니다.
과량의 비타민 A가있는 경우에는 체중 감소, 간과 비장의 확대, 고혈압이 있습니다. 임산부는 특히주의를 기울여야합니다 : 과도한 비타민 A는 실제로 태아 기형을 일으킬 수 있습니다 .
초과 비타민 A의 원인
과도한 비타민 A는 주로 균형 잡힌 식단으로 인해 발생합니다 . 사실 계란, 간, 우유 및 파생 상품, 생선과 같은 음식을 과도하게 섭취하는 경우에 확립됩니다. 당근, 복숭아, 짙은 녹색 잎 채소, 호박, 망고 또는 너무 많은 보충제 가식이에서 꺼내 졌기 때문입니다.
과량의 비타민 A는 그 자체로는 드문 것으로, 특히 비타민 B1 결핍과 관련된 경우 특정 증상을 유발할 수 있습니다. 신장 문제가있는 경우, 비타민 A를 복용하는 사람뿐만 아니라 투석중인 환자의 경우 특히 흡수 수준이 높아 지므로주의해서 복용해야합니다.
천연 비타민 A 보충제는 무엇인지 알아보십시오.
과량의 비타민 A와 다이어트
과도한 비타민 A에 대처하기위한 치료법은 과다한 비타민 A를 함유 한 식품의 섭취를 줄이며, 가장 심각한 경우에는식이에서 완전히 제거합니다.
또한, 당신은 또한 비타민이 포함 된 모든 보충제를 복용 중지해야합니다.
과도한 비타민 A의 증상과 유기체에 대한 결과는 식생활을 돌보는 간소 한 방법으로 예방되며, 특히 간, 달걀, 우유 및 유제품과 같은 음식물을 피해 동물 기원의 비타민 A 섭취를 제한합니다 .
