Beverly Hills 다이어트 는 올바른 음식 조합을 기반으로 효소 기능을 강화시키는 것을 목표로하는식이 요법입니다. 더 잘 알아 보겠습니다. Beverly Hills 규정 식은 무엇입니까? 비버리 힐즈 (Beverly Hills) 식단 의 주역은 촉매제 로서의 기능 때문에 효소 입니다. 식이 요법은 음식 섭취 의 순서에 관한 규칙을 통해 효소 기능을 강화시키는 것을 목표로합니다. 단백질과 탄수화물을 동시에 섭취하면 효소 과정이 상당히 느려집니다. 다이어트의 기초를 이루는 이러한 개념은 Judy Mazel에 의해 조립되어 1981 년에 발표 된 책에 실 렸습니다.이 책은 즉시 베스트셀러가...
콜리 플라워 그라탕 은 여러 가지 형태로 거부 될 수있는 제조법입니다. 더 맛있고 더 풍부하고 가벼우면서도 맛이 좋습니다. 우리는 세 가지를 제안하고 있습니다. 가벼운 채식 채식 콜라 플라워 이 완전 채소 콜리 플라워는 매우 가볍습니다 . 재료는 매우 간단하며 요리법에 익숙 하지 않은 사람들 을 포함한 모든 사람에게 적합합니다 . 4 인분 > 1 개의 중형 콜리 플라워; > 빵 부스러기; > 엑스트라 버진 올리브 오일; > 소금; > 검은 후추. 준비하기 콜리 플라워를 씻어서 작은 술로 자르고 끓인 소금물로 요리하십시오 . 평균 약 20 분...
치아와 요리법 치아 씨앗은 영양가 있고 다양합니다. 하루에 적어도 한 티스푼은 특히 채식주의 자 또는 채식주의 자의 식단을 따른다면 당신의 식단을 풍부하고 건강하게 만듭니다. 수프에서 샐러드, 빵, 미트볼, 케이크 및 비스킷, 심지어 푸딩까지 간단한 조리법 외에도 사용하는 것을 잊지 마십시오! 다음은 몇 가지 실용적인 제안입니다. 치아 씨앗을 쓴 채식주의 자 미트볼 약 4 인분 두부 약 200 g; > 삶은 감자 1 개; > 1 개의 잘게 잘린 호박; 고수풀 또는 다진 신선한 파슬리 1 큰술; 빵 부스러기 4 큰술; 생강 가루 1 작은 술; chia 씨의 1 개 큰 스푼; 참깨 1 큰술; > 엑스트라 버진 올리브 오일, 소금, 갓 분쇄 된 검은 후추. 준비 : 두부를 맛을 낸 물 (간장, ...
암 예방에 영양이 중요하기 때문에 국립 암 예방 위크 ( National Week of Cancer Prevention) 는 11 월호 에서 3 월 17 일부터 25 일 까지 열립니다. 식이 요법과 장기 건강의 관계는 무엇입니까? 영양은 우리 몸의 발달에 모든면에서 큰 영향을 미칩니다. 우리는 우리가 먹는 것이며, 결코 더 진실이라고 말한 적이 없습니다. 누가 그것을 가르치는지는 의학이고 최근 몇 년간 비교 연구가되었다는 것을 증명하는 전통입니다. 이 연구는 모든 음식에서 "세포의 광기"의 특정 과정의 촉진에 책임이있는 물질이 있지만, 우리...
정확한 채식의 ABC 적절한 채식주의 영양은 무엇보다 먼저 기본적인 기본 규칙을 준수해야합니다. 정확한 채식을 따르고 자하는 사람들의 테이블에는 곡물, 콩과 식물, 식물성 고기 ( 두부, 세탄, 템페 ), 우유 및 파생물 (예 : 신선한 치즈 또는 양념 된 치즈)과 같은 음식은 절대 놓치지 않습니다. 계란과 여러 종류의 야채와 계절 과일이있을 것입니다. 채소 중 중요한 역할은 짙은 녹색 잎 채소 의 역할입니다. 좋은 출처를 좋아하는 사람들은 또한 조류 입니다. 말린 과일을 절대로 잊지 마십시오. 예, 두유, 크림 또는 야채 마요네즈, 쌀 우유, 아몬드 또는 귀리도 가능합니다. 지방 종자 는 정확한 채식에 필수적인 중요한 영양소가 풍부합니다. 자연적인 보충 교재로 양조 맥주 효모 는 잘...
그들은 신경계 전체를 회복시키고 신경 내분비 및 심혈 관계 수준에 도움이된다고 말합니다. 그들은 당신의 몸이 에너지를 발산한다고 말합니다. 아니오 특히 운동을하는 사람들에게 인삼 의 긍정적 인 효과가 있습니다. 인삼과 ginsenosides의 스포츠맨에 대한 영향 ginsenosides 란 무엇입니까? 슈퍼 히어로? 실제로, 그들은 몸에서 것과 같이 행동하고 인삼이 몸에서 풀어주는 유익한 기계 장치에 책임 있고 특히 운동 선수를 향상시키고 연장 할 수 있기 때문에 운동 선수에 영향을 미친다 . Ginsenoids 는 Araliaceae 가족에 속하는 Panax 종 의이 다년생 식물의 뿌리에 다량으로 발견되는 활성 성분입니다. Panax 는 그리스어에서 유래 된 단어 인 p...
렌즈 콩 은 건조하고 신선합니다. 건조 과정은 12 개월을 초과하지 않는 한 섬유의 생물학적 이용 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 매크로 바이오 틱 요리에서 렌즈 콩은 양입니다 . 그들은 주로 서쪽, 겨울 , 음양 계절과 같이 주로 동쪽에서 소비되므로 기후의 에너지 균형을 맞추기 위해 사용됩니다. 렌즈 콩에는 녹색, 갈색 및 빨간색의 3 종류 가 있습니다. 후자가 벗겨 지므로 그것들을 먹는 데 익숙하지 않은 사람들과 그들을 소홀히하는 사람들에게 적합합니다. 항아리에있는 렌즈 콩은 또한 상업적으로 이용 가능하다 : 요리하기 더 쉽고 , 적셔 질 필요가없고 실제적으로 소비하게 준비되어있다; 그러나 불행하게도 많은 양의 물을 함유하고있어서 생물학적 가치의 일부가 상실됩니다. 또한, 보존 수는 종종 소금과...
완전 채식인의 새해 메뉴 웹상에서 많은 이야기가 있습니다. 채식주의 자와 철저한 채식주의자를위한 파티와 저녁 . 메뉴는 명확하고 간단합니다. 첫 번째 유형의 메뉴는 선발들 사이에서 croutons가 포함 된 chickpea hummus, tahini 소스가있는 fennel, 당근과 땅콩 크림이 제공됩니다. 첫 번째 코스 인 채식 요리사는 헤이즐넛과 석류 소스의 라비올리, 셀러리 페스토를 포함한 라자 뇰을 추천합니다. 두 번째 과정으로, 구운 감자를 곁들인 해산물, 예루살렘 아티 초크는 기장 크림과 함께 sautéed. 달콤한, 키위 셔벗. 다른 메뉴? 물론! 부추와 콜리 플라워, 매콤한 쌀가루, 아티 초크 벨로테, 헤이즐넛과 레드 라디 키오...
분홍색 고추는 그 이름에도 불구하고, 후추와 후추 ( Piper nigrum )의 식물과 식물이 다르므로 정확히 후추가 아니다 . 분홍색 고추는 실제로 Shinus molle 의 열매이며, 라틴 아메리카 출신의 상록 나무. 핑크 후추는 살균성, 이뇨 성, 강장성, 자극성을 지니 며 약한 진통제로 간주됩니다. 약간 독성이 있으므로 소량으로 섭취해야하며 너무 자주 섭취해야합니다. 핑크 고추는 부엌에서 주로 생선과 고기 요리에 사용 됩니다 . 다음은 세 가지 조리법입니다. > 분홍색 고추와 향기로운 닭고기; > 핑크 페퍼로 구운 연어 스테이크; > 연어와 핑크색 고추로 rigatoni. 핑크 후추와 향기로운 닭 핑크색 후추가 든 향기로운 닭고...
비타민 B의 중요성 우리가 비타민 B 에 대해서 이야기 할 때, 우리는 여러 가지 특성을 지닌 수용성 비타민 군을 의미합니다. 무엇보다 신경계 와 간장 의 건강을 위해 필수적입니다. B 비타민은 눈 , 머리 및 피부 의 건강에도 중요합니다. 소아에서는 신경계의 올바른 발달과 기능을 위해서는 무엇보다 비타민 B가 충분히 공급되어야합니다. 2012 년 12 월 예방 의학의 55 권에 실린 "B- 비타민 섭취 부족은 청년기 정신 건강 및 행동 장애와 관련이 있습니다."라는 제목의 비타민 B를 충분히 섭취하지 않은 어린이와 청소년은 행동 장...
그들은 멜리 포니이나 ( Meliponini) 라고 불리우며 , 영어로는 꿀벌 이 아니며 , Meliponula ferruginea 의 학명에 가장 잘 부합 하는 것으로 유명합니다. 그들은 남미 원산지의 검은 색, 회색 또는 갈색의 작은 짙은 색의 꿀벌입니다. 주로 브라질이지만 세계 여러 지역, 특히 남아시아, 사하라 이남 아프리카 및 호주의 열대 지방에서 널리 보급됩니다. 그들은 작은 크기와 찌르지 않음에 의해 알아볼 수 있습니다 . 사실 그들은 훔치지 않고, 꿀을 훔치려 고 시도하는 사람들을 가볍게 치려고합니다 . 꿀벌의 내용 왜 불모지 꿀벌 이 매우 귀중한 것으로 간주되고, 매우 높은 가격에 도달 하고, 고전적인 인도 전통에서 아유르베 딕 (Ayurvedic) 요법 으로 나열 되는지 알아 보겠습니다. 다른 종류의 꿀에는 그것을 만드는 꿀벌의 종 및 그들이 먹이는 꿀의 유형에 따라 다양한 ...
스리랑카 진주 펜던트와 같이 인도 대륙에서 매달려 있거나 눈물처럼 매혹적인 섬은 선사 시대부터 사람에게 알려진 멋진 아열대 지방 인 스리랑카입니다. 역사를 통틀어서이 섬은 기질을 규정 짓는 수많은 사건들을 겪었습니다. 그것은 악마의 섬으로 알려진 서사시 라마야나 시의 일부입니다 (랑카는 섬을 의미합니다). 그는 곧 불교의 팔리 캐논 (Pali Canons of Buddhis) 을 알고이 종교를 섬의 주요 숭배로 받아 들였다. 이 나라는 실크로드 (그리고 향신료)의 근본적인 교차점이었습니다 . 영국인에 의해 지배되었고 타밀 분리 주의자들...
밀가루 우리가 밀가루에 대해 이야기 할 때, 우리는 밀 곡물 인 Triticum aestivum 의 연삭에서 유래 된 부드러운 밀가루를 즉시 생각 합니다. 서로 다른 공정을 가진이 곡물에서 우리는 00, 0, 1, 2 또는 반 적분과 통밀 가루를 얻을 수 있습니다. 00 밀가루 밀가루는 가장 정제 된 밀가루 로 크기가 조정되었으며 가장 희소합니다. 00 타입에서 밀, 곡물 및 많은 미네랄 소금과 비타민과 같은 밀 곡물의 모든 요소가 제거 되어 밀의 녹말 부분 만 남게됩니다. 타입 0 밀가루 또한 정제 되었으며 많은 영양소가 감소되거나 제거되었습니다. ...
물고기를 섭취하는 사람들에게 수은 에 취하게 될지 모른다는 두려움은 수시로 영양에 관한 공식 기관과 통제 및 어획의 기원에 관한 비보안에 수반되는 권고에 직접적으로 비례합니다. 다음은 우리가 어떻게 자신을 보호 할 수 있는지, 주의를 기울이는 방법입니다. 물고기를 오염시키는 법 물고기는 두 가지 주된 이유로 수은 원소에 의해 오염되었습니다. 첫 번째 것은 "자연적"으로 정의 될 수 있으며, 이는 바닷물에 의한 " 씻겨 나가기"와 땅의 침식 메커니즘 과 관련이있다 . 미네랄이 더 많은 수은을 공급하고있는 지역을 분명히 말하자면, 바다는 더 높은 농도를 나타낼 것입니다. 두 번째 이유는 오...
영양 은 빈혈과 같은 심각한 질병의 경우에도 우리 건강 상태에 근본적인 역할을합니다. 이 질환을 자세히 살펴보고 철분 인 빈혈과 관련된 중요한 영양소 원리에 접근하십시오. 빈혈증 혈액에 존재하는 적혈구의 빈약 한 "품질"과 관련된 다양한 유형의 빈혈이 있습니다. 그러나 빈혈과 철분은 어떻게 관련이 있습니까? 적혈구의 주요 기능은 철분 이 들어있는 분자 인 헤모글로빈을 통해 신체의 모든 세포로 산소 를 운반하는 것입니다. 철분은 "자석"으로 작용하고이 수송 중에 산소를 묶어두기 때문에 전체 과정의 기본 요소입니다. 간단한 검사로 결정된 혈중 헤모글로빈 이 적은 양 (사람에서는 13g / dl 미만, 여성에서는 12g...
"nutraceutical"은 무엇을 의미합니까? Nutraceutical 은 1980 년대 후반에 만들어졌다. 그러므로 우리는 1989 년에 Stephen De Felice 박사에게 그 개념을 부여한 젊은 분야에 대해서 이야기하고 있습니다. 그리고 이것은 nutraceutical 의 정의가 특정 기술을 무시할 수 없기 때문에 가능하지 않습니다. 사실, 현대의 건강 기능 식품 시장은 1980 년대 일본에서의 발전을 경험했으며, 전통적인 형태의 천연 허브와는 대조적 인 것입니다. nutraceutical 은 인간 건강에 유익한 기능에 의해 결합 된 식물, 동물, 미네랄 및 미생물의 추출물을 연구합니다. nutraceutical에 의하여 우리 는 추출 된 음식...
Cymbopong , 이것은 기존의 citronella의 다양한 종이 속하는 식물 속의 이상한 과학적인 이름입니다. 레몬 그라스 의 영어 이름으로 때때로 알려지고 시판되는 시트로 넬 라 (Citronella)는 밀, 사탕 수수 및 기장과 같이 잔디로서 작은 스파이크가 있습니다. 식물체의 가장 중요한 부분은 나뭇잎, 덤불 같은 두꺼운 모양의 전형적인 긴 잎 입니다. 이 리본은 길이가 긴 얇은 잎으로 주방에서 향신료와 같은 활성 성분을 추출하는 데 사용되는 부분이나 건강에 좋은 초본 차를위한 허브 성분입니다. 오래 된 대륙에서 시작하지만, 레몬 그라스는 지중해에서 중동 및 사하라 ...
Celeriac은 미네랄이 풍부한 매우 향긋한 채소입니다. 날 것으로 먹거나 익힐 수 있습니다. 그것은 샐러리의 냄새와 비슷하지만 더 강렬합니다. 이탈리아에서는 Friuli와 Veneto에서 주로 재배되며 Verona celery 라고도합니다. 아주 적은 칼로리를 함유하고 있으며 좋은 정화 특성을 가지고 있습니다 . celeriac를 테이블에 가져다주는 간단하고 맛있는 아이디어는 초대 미트볼을 만드는 것입니다. 여기 에 Celeriac 미트볼의 두 가지 변종이 있습니다. Celeriac 미트볼 및 렌즈 콩 Celeriac는 콩과 식물과 잘 어울립니다. Celeriac 미트볼과 렌즈 콩은 준비가 빠르며 조리 된 채소의 일부가 어떻게 섭취해야할지 모르는 상황에서 안티 폐기물 개념입니...
효소는 우리 몸에서 발견되는 요소이며 다양한 기능을 가지고 있습니다. 효소 란 무엇인가? 효소는 아미노산으로 구성되어 있으며 화학적 인 수준 에서 단백질과 매우 유사 하지만 신체에서 매우 다른 역할을합니다. 실제로 효소는 단백질 촉매로 작용 하며 이것은 모든 생화학 반응이 우리 몸 안에서 일어나는 것을 의미합니다. 우리는 그들이 모든 생화학 적 과정 을 개선하고 증진 할 수있어 반응이보다 신속하고 효율적으로 일어날 수 있다고 말할 수 있습니다. 효소 는 이들 반응을 활성화시킬 수있는 일정량의 에너지 를 포함 하고 일단 이러한 전하가 소비되면 정상적인 단백질이됩니다. 신체는 자신의 에너지를 희생하여 생물 에너지의 전하를 가진 효소를 생산합니다. 효소는 단일 생화학 반응을 활성화 할 수 있다는 의미에서 태어 났으며 따라서 수많은 다른 효소가 체내에 존재합니다. 효소는 ...
식물 학적으로 말하면, 열매 는 꽃 피는 식물의 생식계, 피자 식물 , 또는 난소에 해당하는 피자 식물 또는 씨앗을 운반하기에 적합한 구조입니다. 진화론은 길고 세련된 작업을 통해 인간을 비롯한 동물에게도 이러한 생식 도구를 유용하게 사용하여 과일 구조를 육질이 풍부하고 매력적인 음식, 물, 섬유질, 무기 염류, 탄수화물, 비타민, 이차 대사 산물 . 음식의 관점에서 흥미로운 육질 과일의 요약 목록에는 주로 복숭아, 살구, 자두 등의 드 루프 , 토마토 (포도, 포도, 바나나, 건포도 ...), 감귤 또는 레몬 (레몬 오렌지, 만다린, 라임 ...)뿐만 아니라 딸기와 라즈베리와 같은 소위 골재 과일 ; 멜론 및 수박과 같은 peponids , 장과의 부분; 무화과 나무 같이 Sicons ; 뽕나무와 파인애플 블랙 베리로 sorosi ; 사과, 배, 마르 멜로 같은 거짓 과일 (또는 사과). 우리는 drupes, 감귤류 과일과 ...
단백질이란 무엇인가? 단백질은 펩티드 결합으로 연결된 일련의 아미노산으로 구성된 영양소 입니다. 이 아미노산 중에는 자연 발생 단백질이 많이 생성되는 20 가지 유형이 있습니다. 이 20 개의 아미노산 중에는 우리 몸이 독립적으로 생산할 수 없기 때문에식이 요법을 소개해야하기 때문에 필수 아미노산으로 정의됩니다 . 단백질은 무엇인가? 단백질은 주로 구조적 기능 을 가지고 있으므로 근육, 내장 및 피부 내부에서 발견됩니다. 그들은 우리 몸의 조직뿐만 아니라 동물의 일부이며 모든 식물 조직에도 존재합니다. 단백질은 세포 재생과 같은 우리 신체의 많은 생리 기능에 사용 되지만 혈액 응고 과정, 영양소 운반, 호르몬 및 신체의 산소화 과정에도 필수적입니다. 일부 단백질은 항체 역할을 하므로 면역 체계와 방어 체계에도 중요합니다. 극단적 인 경우에는 단백질을 설탕과 ...
순무 는 우리 테이블 에서 가장 흔한 음식은 아닙니다 . 그리고 우리가 섭취하는 음식의 종류를 다양 화하면 우리 몸에 건강에 유익한 모든 분자를 만들 수 있기 때문에 안타깝습니다. 순무에서 시작해서 식탁에 가져올 음식의 다양성을 증가시킵니다 . 예를 들어, 각기 고유 한 특성을 지닌 다른 유형이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 재산이 풍부하고 건강한 혜택이있는 검은 순무를 이미 알고 있습니까? 검은 순 무 : 특성 순무 는 Crucifera 가족 에 속하며 꽃이 피고 네 개의 꽃잎이 십자가로 배열되어 있습니다. 일반적으로 십자화과 식물은 항산화 제, 항 종양, 면역 체계의 강화 된 성질 ...
아침 식사 비스킷 4 개, 흰색 파스타와 과일 점심 식사, 샐러드와 크래커 저녁 식사, 빛을 유지합니다. 이 메뉴가 얼마나 익숙한 지 많은 사람들이 알고 있습니까? 이것은 절대적으로 균형 잡힌 식단 이 아닙니다. 탄수화물을 초과하고, 섬유질이 부족하고, 지방질이 좋고, 무엇보다도 단백질입니다. 다이어트 및 건강 다이어트는 칼로리를 줄이지 않아도되는 다이어트를 의미합니다. 다이어트는 우리 자신을 먹이는 우리의 방법이며, 과학은 우리에게 건강에 심각한 영향을 줄 수 있다고 말합니다. 사실, 음식은 매일 세포를 재구성 하는 모든 "예비 부품"을 신체에 제공합니다. 자동차에 가솔린 대신 깨진 예비 부품 이나 물을 주시겠습니까? 마찬가지로, 우리의식이 요법은 균형을 유지하고 신체의 ...
비타민 D 는 면역계와 뼈를 돕고 암 및 다발성 경화증 예방에 참여하기 때문에 신체의 일반적인 건강에 필수적인 비타민입니다. 비타민 D는 동물 기원 (콜레 칼시 페롤 또는 비타민 D3)이거나 식물성 (ergocalciferol 또는 vitamin D2) 일 수 있습니다. 햇빛에 노출되면 콜레스테롤을 통한 비타민 D 합성과 흡수가 증가합니다. 비타민 D는 음식과 태양에 노출되기 때문에 독창적 입니다. 그러나 세계 인구의 50 %가 햇빛에 충분히 노출되어 있지 않으며 미국 거주자의 40 %가 비타민 D 결핍증을 앓고 있습니다. 이것은 부분적으로 사람들이 실내에서 ...
이 치즈 는 렌넷 과 락트산 과 소금 을 첨가하여 얻은 우유 응고의 산물입니다. Rennet은 우유 동물, 일부 식물 또는 곰팡이의 위장에서 유래 한 응고 효소가 풍부한 산성 물질입니다. 치즈는 단백질 이 많으며 (평균 20-30 %), 특히 칼슘과 인 염 (칼슘 포스 카 세이지 네이트)과 관련이있는 카제인 이 풍부합니다. 지질 함량은 시작 우유 (탈지 또는 전체), 저지방 치즈의 경우 8-20 %, 반 지방 치즈의 경우 20-42 %, 뚱뚱한 치즈의 경우 42 % 이상에 따라 다양합니다. 주로 포화 지방 뿐만 아니라 단당 및 다 불포화 지방 , 인지질 (세포막의 구조 성분) 및 콜레스테롤 (치즈 100g 당 40-100mg)입니다. 치즈의 지방 성분은 지용성 비타민 , 특히 A와 D를 함유 하고 있습니다. B 비...
Pesto 는 녹색입니다, 그렇습니다. 그러나 이것은 채식주의 자 음식으로 충분하지 않습니다! 진실하게, 그것이 가장 고전적인 조리법에있는 pecorino 또는 parmesan를 포함한다는 사실은 완전 채식주의 자와 그 지시에 따르는 사람들에 의해 소비 될 수없는 제품이됩니다. 완전 채식주의 자 버전 에 있는 다양한 종류의 페스토 를 준비 할 수있는 3 가지 간단한 요리법 . 고전적인 pesto 성분 : > 100 바질 잎, > 소나무 견과류 1/2 잔, > 마늘 4 정향, > 거친 소금의 관대함, > 엑스트라 버진 올리브 오일, > 다진 호두 2 큰술, > 박편질 효모 몇 조각...
아마 종자 에는 미네랄, 단백질 및 지질의 좋은 비율이 포함되어 있습니다. 그들은 오메가 6 지방산의 최적의 관계가 항염증제 성질을 갖는 오메가 3 계열의 지방산 인 리난 과 알파 리놀레산 의 중요한 공급원입니다. 그들은 균형 잡힌 채식 식단 과 잡식 식단 과 채식주의 식단 및 완전 채식 식단 간의 전환기에 천연 보충제입니다 . 그들은 Kousmine 식단의 budwig 크림에 선호되는 성분이며 빵에서 피자, 파이 및 디저트에서 샐러드에 이르기까지 많은 요리법을 맛볼 수 있습니다. 그들의 사용은 다양하고 적용하기 쉽습니다. 창자가 부진한 경우에 사용하는 방법을 살펴 보겠습니다. 게으른 내장에 아마씨 사용 아마 씨는 그 특성에 비추어 변비에 효과적이며 적절한 장의 이동 을 회복시켜 변비와 싸우는 효과적인 자연 요법입니다. 사용은 간단합니다. 소화 과정에서 아마 씨앗이 부풀어...
우리가 겨울 과일 에 대해 이야기 할 때, 첫 번째 생각은 감귤류로 간다 : 만다린, 오렌지, 그레이프 푸르트 및 만다란스가 추운 계절의 진정한 주역이다. 겨울 과일 : 감귤류 오렌지 . 비타민 C가 풍부한 오렌지 는 바이러스와 박테리아에 대한 면역력을 증가시킵니다. 그들은 좋은 항산화 작용을 가지고 있으며 심장과 결장의 유효한 동맹 자입니다. 주황색에 포함 된 펙틴의 절반이 부분을 덮는 흰색 부분에 있기 때문에 쐐기로 그들을 먹는 것이 낫습니다. 따라서, 펙틴을 양호하게 투여하기 위해서는 박리하는 것이 지나치게 정밀하지 않는 것이 바람직하다. 겨울의 과일 중 아마도 가장 다재 다능한데, 그것은 천 달고 맛이 좋은 조제...
2013 년 좋은 채식주의 자 결의안 Veglione 저녁 식사에서 당신은 특정 렌즈 콩과 함께 cotechino를 놓칠 수 없으며 채식주의 저녁 식사도하지 않습니다! 연말 연시를 지켜 보려는 사람들을 위해 균형 잡히고 건강한 채식을 제공하여 2013 년 새해 첫날의 효과적인 채식 메뉴를 신속하게 구성 할 수있는 몇 가지 아이디어가 있습니다. 새해 엔레레가 있습니다 : 채식주의 자 휴일의 가장 차가운 애피타이저 중 하나 인 채식주의자를 만들기 위해, 이전에 끓인 올리브 오일 2 스푼으로 끓인 약 250 그램의 카네 리니 콩을 제공 하고 화이트 와인 한잔을 뿌려줍니다. 콩을 마늘, 파슬리 및 향미료와 신선한 향신료의 정향과 함께 그릇에 담아 준비하십시오. 겨자 한 스푼과 레몬 주스 2 방울을 넣어 맛보십시오. 몇 초 동안 모든 것을 섞어 엑스트라 버진 올리...
이 모든 세기 동안 바나나 종류는 맛과 수확량면에서 최고로 여겨졌습니다. 현재 쉽게 사용할 수있는 바나나 만이 자연스럽게 재현 될 수없는 카벤디쉬 (Cavendish )라고 불리는 현재까지 선택되었습니다. 그러나 바나나 의 기원 에서 시작하여 그 다양성을 살펴 봅시다 . 약간의 바나나 역사 현재 바나나 재배는 100 개 이상의 다른 나라에서 널리 퍼져 있지만, 호주와 호주 북부가 대표 하는 열대 지역으로 거슬러 올라간다. 비록 식물을 재배하려는 최초의 시도가 새로운 기니, 그 지역의 중앙에. 고대 말레이와 인도 제국은 인도네시아 지역의 사람들과 무역하기 위해 열심히 일했으며, 서양에서 열매가 더 많이 알려지면서 아랍 무역상...
Probiotics는 일반적으로 유기체의 장과 건강에 유익한 기능을 행사할 수있는 미생물입니다. 그들은 장내에 자연적으로 존재하는 박테리아입니다. 그들은 위장의 산도와 담즙의 존재에도 불구하고 번식하고 살아남을 수 있습니다. 우리 몸은 세균성 식물상의 구성을 보존하고 건강을 유지해야합니다 . 실제로, probiotics는 면역 계통의 균형을 위해 중요합니다; 알레르기, 염증 및자가 면역 질환으로부터 우리를 보호하십시오. probiotics가있는 곳 Probiotics는 본질적으로 젖산 ferents로 표시됩니다. 가장 중요한 것은 ...
지중해 식단은 계절 과일 및 채소와 곡류가 풍부한 건강식입니다. 체중 감량에 유용한 조리법과 부분을 발견하십시오. 지중해 식단으로 모든 것을 먹어 체중 감량을 할 수있는 이유는 무엇입니까? 지중해 식단 은 제철 과일과 채소 , 시리얼 , 생선 및 흰 고기 의 소비를 선호합니다. 그러므로 체중 감소를위한 지중해 식단은 지중해 지역의 모든 전형적인 음식물 섭취와 관련되며 칼로리 섭취와 신체 활동 증가에주의를 기울입니다. 신체 활동 은 지중해 식단으로 무게를 잃는 기본 성분 중 하나이지만, 이 원칙은 실제로 다른 모든 식단에도 적용됩니다. 움직임을 증가시키지 않고 칼로리 섭취량을 줄이면 근육 질량을 잃을 위험이 있습니다. 지중해 식단의 일부 예를 식사로 살펴 ...
Organized by meetab 사람들은 어떤 것에 대해서는 "하나의 크기가 모두 적합"하는 데 익숙합니다. 경우에 따라 다른 사람들에게는별로 좋지 않습니다. 어떻게 3 가지 숫자가 적은 신발을 가져 가지 않으시겠습니까? 그래서 당신에게 적합한 지 알지 못하고 무작위로 보충제를 복용해서는 안됩니다 . 필요한 보충제를 찾는 방법은 다음과 같습니다. 임의로 보충제를 복용하지 마십시오. 몸에 필요한 보조제를 복용하는 것이 중요하며 물질의 품질이 가장 좋습니다 보충제를 복용하는 것뿐만 아니라 개별 물질의 시너지도 중요합니다. 철의 고전적인 예를 들어 봅시다. 철분만으로는 몸에 잘 흡수되지 않습니다. 이렇게하려면 비타민 C가 있어야합니다. 그렇지 않으면 물질의 대부분이 대사되지 않습니다...
방광염 은 세균 기원의 감염으로 하부 요로를 포함합니다 : 요로 감염 중에서 방광염이 가장 흔 합니다. 그리고 대부분의 경우 급성 간질 감염이지만 약 25 %의 방광염이 재발합니다. 재발은 일반적으로 종종 개인의 소인 으로 인한 재감염으로 인해 발생하며 만성적으로 진행되지 않습니다. 급성 감염 은 젊은 성생활 여성에게 매우 일반적이며 남성에서는 그렇지 않습니다. 해부학적인 이유는 여성의 요도가 짧아 방광 내부의 세균 확산을 촉진하기 때문입니다. 감염은 또한 성교에 의해 야기 된 미세 외상에 의해 , 그리고 다이어프램과 살 정자의 사용으로 여성에게서 선호 된다. 방광염 은 증상이 없거나 소변이 자주 필요하거나 어려우며, 흐리거나 악취가 나는 소변, 소변에 혈액이 존재하고 배뇨...
휴일로부터의 복귀, 아직 사라지지 않은 시차로 인한 피로 또는 단순히 삶의 걱정과 경우에 따라서는 더 이상 사용되지 않는 속도로 다시 시작되었습니다 :이 모든 것이 당신을 잠들게하지 않으면 안심, 솔루션은 작은 흰색 곡물에서 올 수 있습니다. 모이스 데스 (Morpheus)의 품안에 가볍게 영양분을 공급하고 평온한 음식을 제공하는 쌀인 라이스 (Rice). 예, 일본 가나자와 의대 (Plas One Journal)에 게재 된 최근 연구에 따르면 쌀에 함유 된 혈당 지수가 높으면 유머 감각이 좋은 호르몬 인 세로토닌 의 생산을 조절하는 단백질의 수준이 높아질 것이기 때문에 수면 - ...
wholegrain 시리얼 밀가루, 버터 및 천연 감미료가 함유 된 곡물 비스킷 은 섬유질이 풍부하고 영양가가 높지만 칼로리와 설탕이 적기 때문에 아침 식사로 적합합니다. 그들을 준비하는 두 가지 조리법을 발견해 봅시다. 좋은 아침부터 ... 쿠키에서! 아침 식사에서는 밀가루와 전 곡물 및 식물성 기름으로 만든 4-6 가지 가벼운 비스킷, 맛있고 영양가있는 비스킷 이 대부분의식이 요법에서 허용됩니다. 약 50 그램의 시리얼 비스킷에는 약 200 칼로리가 들어 있습니다 . 번식의 죄는 지속 가능하지 않고, 유기농 용설란 시럽과 전체 지팡이 설탕...
간단하고 맛있는 타르타르 크림으로 만든 2 가지 달콤한 조리법 의 성분 및 준비 초콜렛과 견과를 가진 케이크 우리가 제안 하는 타르타르 크림이 든 2 가지 조리법 중 첫 번째는 초콜릿 과 견과류를 곁들인 맛있는 케이크이며 차로 탁월합니다. 성분 > 밀가루 100 그램 > 카무트 가루 110 그램 > 전체 지팡이 설탕 100 그램 + 1 큰술 > 100 그램의 견과류 > 다크 초콜릿 250 그램 > 쌀 우유 400 ml > 사과 > 이미 중탄산 나트륨이 첨가 된 타르타르 크림 주머니 > 계피의 꼬집음 준비 : 설탕 100...
모두가 식량을 공급받으며 밀을 참을 수 없다면 피하는 것이 좋습니다. 하지만 그렇지 않으면 밀 배아 가 근육 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 스포츠맨에게는 사실 밀 밀크가 근육에 에너지 전달을 향상시키고 성능과 운동 능력을 향상 시킴에 따라 표시되는 것보다 많습니다. 음식과 기적의 기름 : 밀 배아 우리가 밀 배아를 음식이라 할 때, 우리는 요거트, 샐러드 및 과일에 떨어질 수있는 작은 황색 조각을 참조합니다 (비타민 C + 비타민 E의 조합으로 인해 오렌지 위에 자주 섭취하는 사람들). 운동 선수를위한 진정한 영양 보충제입니다. : 중요한 것은 50g 의 일일 복용량을 초과하지 않고 생식을 (이 방식으로 모든 특성을 손상시키지 않고) 유지하는 것...
호박 꽃 은 가장 인기있는 식용 꽃 중 하나입니다. 그러나 모든 사람들이 함유하고있는 물질을 아는 것은 아닙니다. 우리는 속성과 최상의 요리법을 함께 발견합니다. 호박 꽃의 구성 원시 호박 꽃에는 영양소가 풍부하며 특히 A, B1, B2, B3, B9 및 C와 같은 비타민 이 풍부합니다. 철분, 칼슘, 인, 마그네슘 및 칼륨과 같은 우리 몸에 중요한 무기 염이 포함되어 있습니다. 물의 존재는 90 %이며, 많은 조리법이 가볍게 조리하여 풍미를 향상 시키지만, 포함 된 모든 유익한 물질을 활용하기 위해서는 항상 소비를 익히는 것이 좋습니다. 일반적으로이 성분은 호박 꽃을 모든 사람에게, 특히 골다공증이나 미네랄 및 비타민 결핍증을 앓고있는 어...
팔라 펠은 병아리 콩 , 넓은 콩 , 렌즈 콩 또는 다른 콩류 로 만든 야채 미트볼 입니다. 야채는 몇 시간 동안 담가 져야하며 맛에 따라 양파, 마늘, 향기로운 허브 및 / 또는 다양한 향신료가 들어 있는 조리법에 익지 않은 것을 추가해야합니다 . 보통 튀김이지만 오븐에서 조리 할 수도 있습니다. 팔라 펠 (Falafels)은 중동 요리이며 특히 서구에서 더욱 성공을 거두고 있으며 특히 채식 요리를 좋아하는 사람들에게 더욱 성공을 거두고 있습니다. 가장 일반적으로 그들은 병아리 콩과 함께 준비되지만, 다음과 같은 조리법은 렌즈 콩 변형입니다. 렌즈 콩 팔라 펠을...
